Lesiones típicas del runner

Hoy abordaremos las patologías más comunes que podemos sufrir los corredores por nuestros constantes entrenamientos y participaciones en competencias.


Pero iremos un paso más allá y daremos algunos indicios para que nosotros mismos podamos detectar las eventuales lesiones que podamos tener.


Para esto contaremos con los consejos e indicaciones de un kinesiólogo y ultramaratonista de montaña como Gustavo Gómez (*), del Centro Médico Barraquero.

El kinesiólogo Gustavo Gómez es ultramaratonista de montaña.
Gustavo está especializado en kinesiología deportiva, aunque también aborda la recuperación de patologías en traumatología en general y de columna.

En su centro de rehabilitación, sito en Morón 160, atiende semanalmente a decenas de deportistas que poseen algunas de las patologías que describiremos enseguida.

Acudimos a sus saberes porque tienen el valor agregado de ser un trail runner y andinista avezado que tiene entre sus pergaminos ascensos al Aconcagua y decenas de ultramaratones de montaña.

Gustavo Gómez es andinista y tiene ascensos al Aconcagua.
Las patologías más comunes

En función de su experiencia profesional, Gustavo considera que, entre otras, las lesiones más típicas de los runners y trail runers son los esguinces de tobillo y rodilla; el  síndrome de la cintilla iliotibial o del TFL (Tensor de la Fascia Lata); la tendinitis de Aquiles; la fascitis plantar; la periostitis tibial anterior.

Darse cuenta

Gustavo nos hizo una reseña de las causas y síntomas de cada una de estas afecciones para que los runners podamos darnos cuenta cuándo acudir a un profesional para tratarlas.

Esguince de tobillo


“Se puede definir como la distención de uno o más componentes elásticos de la articulación, más allá de su límite no lesional.

Causas: traumáticas, fatiga o falta de entrenamiento propioceptivo.

Síntomas: Dolor en la cara externa del tobillo (80%). Puede, o no, ir acompañado de inflamación, hematoma y rigidez, dependiendo del grado de lesión, que lo veremos más adelante”.

Esguince de rodilla



“Causas: traumáticas, fatiga o falta de entrenamiento propioceptivo.

Síntomas: dolor en la cara interna (90%), acompañado de dolor a la flexión y más aún en el gesto  de la bajada (zig zag)”.

Síndrome de la cintilla iliotibial o del TFL



“Afecta tanto a los corredores a pie como a los ciclistas.

Causas: el rozamiento de tendones contra el cóndilo femoral externo, desejes de los miembros inferiores, sobrecarga de entrenamiento.

Sintomatología: el dolor se localiza en la cara externa de la rodilla, pero puede sentirse en cualquier parte entre la rodilla y los glúteos.

Es una lesión menor pero muy frecuente y poco tratada por su falta de diagnóstico”.

Tendinitis de Aquiles


“Causas: en realidad, como en tantas otras patologías, son varias, entre las más frecuentes encontraremos:

-Variación en el ángulo del calcáneo (talón), por acortamiento musculo tendinoso del tríceps sural (gemelos y/o sóleo).
-Correr en pendientes excesivas y/o sobrecarga de trabajo.
-Rigidez del contrafuerte del calzado. Es bueno saber que el calzado ideal no depende de la marca sino del pie del deportista.

Sintomatología:

-Dolor localizado en cara posterior del talón.
-Dolor a la compresión de dicho tendón.
-Dolor agudo al realizar la compresión manual del calcáneo.

Es muy común no acceder a tratarse por parecer una lesión menor, en tal caso la lesión progresa a la cronificación en la gran mayoría de los casos”.

Fascitis plantar


“Causas: por  sobrecargas, desequilibrios del pie o por correr sobre superficies duras o con zapatillas gastadas.

Sintomatología: dolor y zona sensible localizadas debajo del pie, delante del talón. 

Generalmente comienza en forma gradual. El síntoma más común es un dolor intenso al despertarse por la mañana, al dar los primeros pasos”.

Periostitis tibial anterior



“Causas:uso excesivo y movimientos repetitivos del pie que pueden causar daños en las inserciones de los músculos tibiales (éstos traccionan de la tibia y entonces el músculo lesionado y la cubierta del hueso se inflaman).

Sintomatología:en sus comienzos suele ser un dolor a lo largo del borde frontal o interior de la tibia que se da en terrenos duros y en bajada(predominantemente). Es un  problema  común entre  atletas que corren y saltan”.

Próximo tema: cómo darnos cuenta si estas lesiones son leves, moderadas o graves. Posibles tratamientos.


(*) Gustavo Gómez es licenciado en kinesiología; posee post grados en “tratamiento y prevención de lesiones deportivas” (Universidad Nacional de Córdoba) y “corrección postural” (Universidad de Buenos Aires). Es ultramaratonista de montaña y andinista con ascensos al Aconcagua. Tiene a su cargo el Centro Médico Barraquero sito en Morón 160, Ciudad, Mendoza. Teléfono (0261) 4248113.

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Terror al trote



Lucía lleva intrínseco un don que pocos poseen: el del liderazgo. Tiene carácter fuerte, es decidida y muy metódica. Además posee otra virtud: ante situaciones límites toma decisiones acertadas gracias a su mente fría.

Lucía, es Lucía Pérez Nuñez, la líder de Alma Running, que ayer a la siesta vivió, mientras entrenaba junto a cuatro de sus alumnos, una situación extremadamente violenta producto de la inseguridad.

Gracias al combo de cualidades que describimos al principio, la platense de origen y mendocina por adopción pudo sobrellevar en los senderos aledaños a la zona del Challao un momento extremadamente complejo que pudo haber terminado en tragedia.

  
Los planes

Ayer, cerca de las 14:30 horas, Lucía arribó en su auto, junto a Matías y tres alumnas más, a la playa de estacionamiento del Santuario Nuestra Señora de Lourdes. 

Luego de hacer los ejercicios precompetitivos de rigor se dispuso liderar a sus “almitas” hacia un circuito de trail de casi 10K que lo había estudiado meses atrás y que, incluso, lo había hecho un día antes junto a otro grupo de sus dirigidos.

Así las cosas, los trail runners  fueron hacia la rotonda del Challao, tomaron a la izquierda por la calle que lleva al camping de ATSA y, desde ahí, subieron por el río seco que atraviesa dicha arteria.

Luego de unos mil metros de trote entre ripio y piedra, doblaron de nuevo a la derecha por el sendero que los llevaría al cerro que los lugareños popularmente lo denominan “de la antenita”, por la antena que sobresale llamativamente desde hace muchos años.

Desde ahí retornaron, ya en bajada, por el mismo camino para arribar al punto de partida.

Infierno

Luego del mayor esfuerzo que había demandado el ascenso, la adrenalina generada por la velocidad de la bajada, las lindas vistas, la atmósfera fresca por el cielo nublado y con la satisfacción de que el deber estaba “casi cumplido”, una de las chicas le dijo a sus compañeros de trote algo que seguramente ellos también pensaban: “¡Esto es un paraíso!”

Lamentablemente en unos minutos iban a vivir un infierno.

Terror 

A unos 3 kilómetros de la llegada, de repente, de los costados del sendero, irrumpieron violentamente tres jóvenes armados que, a los gritos y haciendo alarde de sus revólveres, los hicieron detener. 

El líder de la gavilla apoyó su arma en la frente de Lucía y les pidió a todas las víctimas sus zapatillas. “Fue lo primero que nos exigieron”, detalló, además de agregar que se ensañaron con el varón del grupo a quien lo golpearon violentamente.

Luego, los lúmpenes le robaron a la entrenadora su celular y una de sus “joyas” de trail runner: el reloj con GPS Garmin Fénix 3 que le costó meses de trabajo y ahorro comprar y con el cual tenía pensado emprender el gran desafío personal de 2017, correr la ultramaratón Transvulcania de Islas Canarias.

La “cosecha” de los delincuentes continuó con objetos de valor, como alianzas de oro, y, lo peor para los infortunados corredores, las remeras.

Todo fue tan denigrante que tres de las chicas quedaron en corpiños y una de ellas sin nada, por lo que por orden del delincuente mayor tuvo que cubrir sus pechos con el buff que llevaba en la cabeza.

La situación no terminó ahí ya que empezaron a exigirle a Lucía las llaves del auto, que llevaba ocultas en su corpiño. Para ello continuaron agrediéndola verbal y físicamente.

En ese momento, la entrenadora sacó a relucir su mente fría, lo que quizás llevó a que las cosas no pasaran a mayores. “No puedo, porque el auto lo dejé en uno de los barrios privados y lo está cuidando el guardia de la garita”, dijo, lo cual sedujo a los delincuentes a que no continuaran con sus exigencias. 

Calvario 

Para las víctimas, el regreso fue una verdadera tortura ya que debieron emprender unos tres kilómetros descalzos y, para peor, con frío.

Primero debieron alejarse de los delincuentes y aguardar, sobre una gran piedra, que éstos se retiraran. En esta situación estuvieron entre 20 y 30 minutos, para lo cual se abrazaron para mitigar el frío que se hacía sentir por el cielo nublado y la lluvia que empezó a caer.

A partir de ese momento comenzó el lento regreso esquivando piedras, espinas y cualquier otro objeto anguloso que lastimara pies.

En un momento dado, al ver que una de sus alumnas tiritaba mucho y podría caer en una hipotermia, Lucía improvisó una manta con un trozo de nylon negro que encontró en el camino.

Casi una hora duró el retorno mortificante. 

“Es duro” 

“Es duro sentir que tu vida depende de tres hijos de puta”, exclamó con mucha bronca Lucía, para luego agregar indignada que no entrenará más con sus alumnos en los cerros del Gran Mendoza.

La entrenadora acotó que “desde ahora en más cada vez que entrenemos trail nos iremos a la Cordillera. Es terrible que tengamos esta sensación de no ser libres porque no podemos trotar tranquilos en nuestros cerros. Justo a nosotros nos pasa esto que amamos tanto la libertad que sentimos al correr…”

Lucía Pérez Nuñez.
 
Coordinar acciones 

El responsable de estas líneas entrenó ayer por las calles del Parque General San Martín, cerro de La Gloria incluido, y fue testigo de una nutrida presencia policial: en poco más de una hora de trote pudo observar un policía ciclista, dos en moto, un auto patrullero y una camioneta de la fuerza de seguridad.

Evidentemente falta coordinación entre los agentes del orden y los grupos de running y otros deportes para hacer un plan de seguridad que incluya una zonificación de nuestro principal pulmón verde, y sus zonas aledañas, con un delineamiento de circuitos por los cuales se pueda trotar con la debida vigilancia.

Sabemos que se hizo una reunión entre la Policía  y los grupos de running, al que sólo asistieron dos o tres equipos. Hay que insistir para que esas reuniones sean más nutridas.

También es necesario elaborar un plan de difusión con medidas preventivas que no sólo incluya a los deportistas sino también a los turistas ya que es común ver a paseantes de otras provincias o países caminar casi a la deriva sin saber bien a dónde van.

Tal como se expresó en una nota el 8 de este mes (hacer click acá para leerla), a raíz de otro hecho de inseguridad, Mendoza Corre repite que la lucha contra la inseguridad debe nacer desde la prevención social en las calles, que deben ser ganadas por el deporte y la cultura, aunque no debe faltar la acción represiva del delito. 

Fotos: Facebook, gentileza de Alma Running. Son ilustrativas, no de la zona del robo. Se las eligieron en honor a este team que está pasando un duro momento. 

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Bikers en el desierto

El domingo pasado se llevó a cabo la primera edición del Rally MTB Desafío Las Huayquerías, que se desarrolló en San Carlos con la presencia de más de un centenar de bikers que despuntaron su pasión por el pedaleo.

En los 40K los ganadores fueron Gabriel Daprato (1:28:20) y Daiana Martín (1:50:25), mientras que en la distancia promocional de 28K los que se alzaron con la victoria fueron Luis Arenas (1:15:38) y Daniela Muñoz (1:45:31).

Las Huayquerías exigieron mucho a los bikers.

Los circuitos

Ambas carreras contaron con atractivos circuitos que partieron del polideportivo Fortunato Perazzoli de la villa cabecera sancarlina, tuvieron un tramo de rural bike por huellas para internarse en Las Huayquerías y volver al punto de partida por el mismo camino por el que ingresaron al desierto sancarlino.

El intendente Jorge Difonso dio la orden de largada.

Vale la pena detenerse en la descripción del tramo que los bikers debieron afrontar por el desierto que regala San Carlos ya que se la debieron ver con un dibujo muy trabado, con fuertes desniveles y con un terreno pleno de dificultades como barro, ripio, agua, barrancas…

A los bikers les encanta el vértigo de las bajadas.

Por otro lado, la jornada tuvo un tiempo ideal para la práctica del MTBya que se desarrolló durante una mañana fresca y nublada que, en la última parte, “regaló” a los ciclistas un condimento más: una persistente lluvia que complicó un poco más las cosas…

Los atletas del MTB pusieron todo en San Carlos.


Principales clasificaciones

En los 40K masculinos los cinco primeros fueron Gabriel Daprato (1:28:20), Ariel Nuñez (1:31:05), Pablo Nuñez (1:31:40), Oscar Sulca (1:34:14) y Carlos Escudero (1:35:35).

En Damas las principales posiciones fueron de Daiana Martín (1:50:25), Marilin Fernández (1:52:15), Paula Baez (12:03:09), Gisela Bravo (2:06:35) y Natalia Rivera (2:07:51). 

La alegría del podio no tiene descripción.

En los 28K promocionales los cinco primeros varones fueron Luis Arenas (1:15:38), Marcelo Vázquez (1:16:10), Eric Medina (1:16:42), José Casas (1:17:11) y Pedro Montenegro (1:17:38).
Acá, las mejores chicas fueron Daniela Muñoz (1:45:31), Elizabeth Zanetta (1:51:40), Valeria Comeglio (2:00:46) y Claudia Corzo (2:02:40).

Si querés conocer todas las clasificaciones hacé click acá.

Turismo deportivo

La cita se enmarcó en la estrategia que lleva adelante la comuna local de promocionar su departamento a través del turismo deportivo: recordemos que una semana antes se había desarrollado la maratón San Carlos Borromeo, que había unido los tres distritos sancarlinos a través de sus rutas y carriles; que hay una fecha de Enduro, que se lleva a cabo en las mismas Huayquerías, y que el próximo 4 de diciembre, también en el bello desierto sancarlino, habrá una carrera de trail running de 21K.

Los puestos de hidratación funcionaron bien.


El Rally MTB Desafío Las Huayquerías estuvo organizado por el municipio de San Carlos, contó con el apoyo del grupo de aficionados al MTB del departamento y, a juzgar por las manifestaciones de los participantes a través de las redes sociales, estuvo bien organizada ya que no fallaron los tres puestos de hidratación que se dispusieron, la demarcación del circuito y, por supuesto, la belleza de los lugares por donde se desarrolló.


Hubo dos largadas: una para los 40K y otra para los 28K.


El símbolo de la política que lleva adelante la comuna la dio la orden de largada, que la llevó a cabo el intendente Jorge Difonso. Además, el presidente del Concejo Deliberante, José García, estuvo acompañando el desarrollo de la carrera.

El responsable de organizar el evento, el coordinador de Deportes Carlos Calderón, detalló que el municipio dispuso de personal de Defensa Civil y de Salud para que no estuviera nada librado al azar.

Los “locos bajitos” también tuvieron su carrera.

Fotos: gentileza Quique de Benito. 

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Atletas rivadavienses


En el Centro Deportivo Rivadavia (CDR) alrededor de 200 niños y jóvenes practican el atletismo, no sólo en la ciudad cabecera del departamento del Este sino también en los distritos de su interior.

El trabajo mancomunado del Estado, a través del municipio, y de la Sub Comisión de Atletismo del CDRpermite así promover los valores del deporte, sacar a los pibes de la calle y, por qué no, buscar posibles talentos.
Parte del equipo de atletas del CDR.

Cristian Panella, director de Deportes de Rivadavia, nos detalló que, entre otras acciones, el municipio apoya la comisión de atletismo financiando a los cuatro profesores que dan clase a lo largo del año en las instalaciones del Polideportivo local, otorgando algunos subsidios para que los chicos puedan viajar a eventos nacionales y gestionando auspicios.

Por otro lado, al dialogar con el titular de la comisión, Alberto Carrizo, notamos, como no podía ser de otra manera en estos casos, a un apasionado por la docencia del deporte que se desvive por relatar los logros de su equipo de trabajo y, especialmente, de sus chicos.

Primero que nada, nombra a los profesores que lo acompañan: Mariana Caneo, Mariano Soriano y Arnaldo Guidolín.
El deporte es, ante todo, espíritu alegre.
 
Luego, como también lo explicara Panella por separado, Alberto comenta que el trabajo para difundir el atletismo no se circunscribe a la ciudad de Rivadavia sino que se extiende a sus entrañas porque sale a rescatar chicos de la calle, y buscar talentos, en los distritos Los Campamentos y El Mirador.

Así las cosas, martes y jueves, de 17 a 19 horas, da clases en El Mirador, específicamente en el club Racing Dr. Bermejo, del barrio Bermejo. En tanto que en Los Campamentos, dicta cátedra los lunes, miércoles y viernes, de 10 a 12 y de 18 a 20 horas, en el Club Cumelén.

Una de las tantas actividades que se desarrollan con los chicos en el atletismo rivadaviense
 
“El objetivo que perseguimos es que los chicos de los distritos tengan las mismas posibilidades de hacer atletismo y acudir a los juegos nacionales Evita que los de la Ciudad”, explica Alberto.

Al respecto, pone el ejemplo de uno de sus pibes, Lucas Salvo, del club Cumelén, que, entre otras cosas, clasificó dos años seguidos para los Evita y que, el año pasado en la provincia de Chaco, hizo la mejor marca de la Copa Nacional de Cadetes en los 300 metros llanos.

¡A saltar!
 
El profe se embala y empieza a relatar logros de los dirigidos por su equipo y, entre otros ejemplos, da el de Ivone que llegó a la final de Martillo en los Evita. O el de Lautaro Saabedra (Salto en Largo) que fue preseleccionado para competir en el equipo nacional de los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018 de Buenos Aires. O el de Agustina Martínez (Pentatlón) y Paula Araya (3.000 metros Marcha) que irán en diciembre al Sudamericano de Colegiales, a realizarse en Medellín, Colombia.  O el de Ludmila Gómez y Sofía Ravinale que participaron con buenas perfomances en los Binacionales de Talca (Chile).

Estos son algunos de los ejemplos que anotamos tras el apasionado relato del profe Alberto. 
Las clases de atletismo del CDR alcanzan el salto en alto.
 
Quizás haya muchos más por detallar pero lo más importante que queremos rescatar es el trabajo en equipo de un grupo de profesores que, en conjunto con el municipio, consiguen logros concretos y tangibles al sumar pibes al deporte, para que forjen su espíritu no sólo para la práctica del atletismo sino para afrontar la vida y, lo más importante, sumarlos a actividades útiles, lejos de los peligros que hoy, lamentablemente, presenta la calle.
“Antes de formar a futuros grandes deportistas, compartimos tiempo con futuras grandes personas”. Ese es el espíritu docente que mueve a los profesores de la Sub Comisión de Atletismo del CDR.

Fotos: gentileza Subcomisión de Atletismo del CDR. 

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Pedaleando en Rivadavia

El domingo pasado se llevó a cabo en el departamento del Este la tercera fecha del Campeonato Mendocino de Ruta, con un recorrido de 120K que se desarrollaron por los carriles de los distritos de La Central y El Mirador.

La cita deportiva terminó siendo una bonita jornada de ciclismo que contó con la compañía de una buena cantidad de público, a pesar de las amenazantes nubes grises que cubrieron el cielo rivadaviense.
Los ciclistas circulan por La Central. Foto: gentileza municipalidad de Rivadavia.
 
Los tres primeros clasificados fueron Mauricio Páez, de Avellaneda Construcciones; Mauro Rodríguez, de Maderera López-AMPA, y Fanco Vecchi, de  Municipalidad de Guaymallén. 
El próximo domingo se llevará a cabo la 7° Vuelta a Tupungato, con un doble tramo que iniciará a las 9 horas con una contrarreloj individual y cerrará a las 15 horas con una prueba en línea.
El podio. Foto: gentileza municipalidad de Rivadavia.
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Mendocinos en Buenos Aires


Triatletas de nuestra provincia se encuentran en suelo bonaerense preparándose para participar, el próximo domingo, en el Campeonato Panamericanode la ITU, que se llevará a cabo en Escobar.

En este marco, como preparación, fueron parte, el sábado pasado, del Triatlón de Monte Hermoso, donde Martín Maluf terminó quinto en la general y Leonardo Tello quinto en su categoría.
Maluf sale del mar. Foto: Gentileza Asociación Mendocina de Triatlón.

El desarrollo 

El triatlón fue peculiar para nuestros muchachos ya que debieron afrontar casi 900 metros de natación en el mar y la largada de la competencia no coincidía con la salida.


Largaron corriendo por la playa, “siempre a fondo”, relató Martín, que se mantuvo entre los primeros durante toda la prueba y consiguió salir del agua junto con Iván Anzaldo, quien a la postre sería el ganador con una ventaja de casi 100 metros sobre sus perseguidores. 

La largada en Monte Hermoso. Foto: gentileza Asociación Mendocina de Triatlón.

  

Luego en los 20K de ciclismo, sin drafting, Maluf tuvo la desventaja de no contar con bici de crono, pero igualmente consiguió un muy buen parcial en las dos vueltas que completaban el circuito y pudo quedar adelante.

El triatleta del Club Mendoza de Regatas, que aún se recupera de las lesiones que sufrió por un accidente automovilístico el año pasado, explicó que la bicicleta fue “lo que más me costó retomar y se me hizo muy pesada con el viento que había”.

Luego Martín detalló que en el tramo de pedestrismo se bajó “a correr los últimos 5K muy desgastado. Sin embargo, pude mantener el ritmo hasta que, en el último kilómetro, los demás recuperaron posiciones y marcaron la ubicación final”.


Maluf arriba quinto en la general. Foto: gentileza Asociación Mendocina de Triatlón.

El ganador fue Iván Anzaldo, segundo Cristian Carletto y tercero Francisco Moisés,  en una definición en el último sprint, donde los cinco primeros terminaron con una diferencia de 150 metros.

Leonardo Tello también sintió la desventaja de no contar con bici de crono, pero pudo ubicarse quinto en su categoría.

Por su parte, Leandro Reitano también fue de la partida, pero quedó algo relegado en la natación y el alto nivel de los participantes no le dio la posibilidad de hacer podio. Igualmente terminó contento con su rendimiento y, con su habitual optimismo, ya tiene la mirada puesta en el próximo domingo en Escobar.

Leonardo Tello culminó quinto en su categoría por edad. Foto: gentileza Asociación Mendocina de Triatlón.

Agradecimiento: Prensa Asociación Mendocina de Triatlón.

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Tordos y alvearenses corredores

El running se sigue afianzando en Mendoza. La prueba de ello es que, al Circuito Giménez Riilide Rodeo del Medio (hacé click acá para ver  la nota), ayer domingo, se le sumaron las carreras de Los Tordos Rugby Club, en Guaymallén, y los 12K General Alvear, en el departamento homónimo.

El sanrafaelino Daniel Frisson se impuso en los 12K General Alvear. Foto: gentileza Diego Urabayen.

En la cita organizada por el club de rugby, los ganadores fueron Sebastián Robledo y Pamelas Nievas, mientras que en el departamento sureño los primeros fueron Daniel Frisson y Elisa Abarca.
Podio masculino de los 10K de la carrera de Los Tordos. Foto: gentileza Gacelas Rotich.
 
Carrera familiar 

Los 10K organizados por Los Tordos Rugby Club avanzan de a poco pero a paso firme, consolidándose, antes que nada, como un evento netamente familiar.

La competencia se largó, y concluyó, en la cancha del club de la ovalada, sita en Guaymallén, y su circuito estuvo trazado por las calles aledañas a la institución deportiva.

Así las cosas, los runners presentes comenzaron su loca carrera cerca de las 10 de la mañana.

La largada de la carrera fue desde la cancha de rugby de Los Tordos. Foto: gentileza Gacelas Rotich.
 
En Caballeros, el más veloz fue el rivadaviense de A.M.E.G.Sebastián Robledo (38:40), quien fue escoltado por Sebastián Ferrero (38:45), de La Legión, y por el Gacelas Rotich Emanuel Suárez (38:58).

En cuanto a las Damas, la ganadora fue Pamela Nievas (47:51) de No te Detengas; mientras que la segunda fue Paola Toffolón (47:53), de Palmira Corre, y la tercera fue la lavallina de Águilas Running Melina Coronel (50:55).

Podio femenino de los 10K. Foto: gentileza Gacelas Rotich.

La cita deportiva también tuvo una prueba promocional de 3K donde los que dijeron presente fueron, especialmente, los niños y adolescentes. También hubieron 300 y 25 metros para las más chiquitos.

Largada de los 3K promocionales. Foto: gentileza Gacelas Rotich.
 
Carrera tradicional 

Los 12K General Alvear ya forman parte de una competencia consolidada en el calendario del running mendocino y al mismo asisten todos los años una buena cantidad de atletas de toda la provincia.

Hermosa postal de la carrera alvearense. Foto: Facebook, gentileza de Silvia Vega.

La carrera se largó pasadas las 9:30 de la mañana y su circuito comenzó en la clásica bodega Faraón y concluyó en la comuna alvearense, previo paso por emblemáticas arterias del departamento sureño como la Centenario, la Diagonal Carlos Pellegrini y la Avenida Alvear Este.
Divina arboleda del departamento sureño. Foto: Facebook, gentileza Silvia Vega.
 
Acá el ganador fue el sanrafaelino Daniel Frisson (38:57), escoltado por Juan Fernández (39:40) y por Osvaldo Barreto (39:51).

En Damas la que se alzó con la victoria fue Elisa Abarca (49:07), seguida por Elida Torres (50:16) y por Magalí Cabituna (50:20).

La carrera tuvo premios en efectivo para los podios masculino y femenino de la general ($1.500, $1.000 y $750) y para los de la categorías por edad ($400, $300 y $200).

Es lindo correr bajo el cobijo de las arboledas alvearenses. Foto: Facebook, gentileza Silvia Vega.
 
Si querés conocer la clasificación completa podés hacer click acá.

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Pavón y Emmert ganaron en Rodeo del Medio

Los Alto Running (AR)Enzo Pavón, en Caballeros, y Johana Emmert, en Damas, se adjudicaron cómodamente la primera edición de los 10K del Circuito Giménez Riili que se llevó a cabo ayer a la mañana por carriles de Rodeo del Medio y que largó, y concluyó, en el coqueto barrio Las Retamas.


En el Circuito Giménez Riili se pasaron gratos momentos. Foto: Juani Cocuelle.
Los jóvenes corredores se adjudicaron cómodamente la carrera que se desarrolló bajo un sol radiante pero con una atmósfera agradable ya que no hizo calor, aunque corrió algo de viento que se hizo sentir a la hora del trote.

En la competencia, organizada por AR, participaron, entre la distancia principal y las distancias promocionales de 2K y 5K, alrededor de 200 atletas que con la excusa de una cita deportiva, además, fueron protagonistas de un grato momento social, donde no faltaron los bailes, la degustación de vinos varietales y uno que otro rico bocado.


En la post carrera no faltó el baile. Foto: Facebook.
Los podios

En los 10K de Caballeros, el joven de 18 años Enzo Pavón (36:21) fue escoltado por los locales de Colonia Runner Gustavo Marti (38:22) y Rubén Zalazar (40:35).

Podio masculino de los 10K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
Mientras que en Damasa Johana la acompañaron en el podio la Mendoza Running Rachel Lima (46:35) y la Alto Running Fernanda Máspoli (47:26).

Podio femenino de los 10K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
En los 5K los tres primeros fueron Mariano Chiarandini (24:26), de Los Tordos; Lautaro García (27:49) y Daniel Mangliafico (28:54), de Alto Running.

Podio masculino 5K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
En tanto que las dueñas del podio resultaron ser Alejandra Castillo (29:09), de Alto Running; Ludmila Mateo (29:19), de Urban Running, y Florencia Barroso (31:03).

Podio femenino de los 5K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
En los 2K los más veloces fueron Leonardo Orozco (12:50), César Orozco (12:54) y el chiquilín de 100% Fitness Maximiliano Chacón.

Podio masculino de los 2K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
Acá, en Damas, las dos primeras fueron las entrenadas por la profesora Victoria Cacciali, Adriana Puga y Sara González.

Las dos primeras damas de los 2K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
Si querés ver la clasificación general y por categorías hacé click acá.

El circuito

El dibujo, por el cual los runners debieron correr dos veces en la distancia principal y una en la promocional, consistió en un cuadrilátero de 5K que prácticamente no tuvo desnivel, por lo que fue ideal para buscar el mejor tiempo personal.

Tramo de la Ruta 50, frente a la Iglesia María Auxiliadora. Foto: Juani Cocuelle.
El mismo partió desde la puerta del barrio Las Retamas y discurrió, sucesivamente, por el carril Isidro Maza, la Ruta Provincial 50, el carril Don Bosco, pasando por la puerta del barrio El Bosque, y la lateral del Acceso Este, para terminar en Maza hasta el punto de partida.

Tramo de la lateral del Acceso Este. Foto: Juani
Cocuelle
Por otro lado, el circuito de 2K, en realidad consistió en 2,2K ya que los participantes debieron circular 1,1K de ida por Maza y Ruta 50 y regresar por el mismo camino hasta el punto de partida.
Todas estas arterias están llenas de historia, la típica de los carriles y rutas de las localidades rurales mendocinas…

Allí estuvieron, por ejemplo, los árboles a sus costados o una construcción antiquísima y valiosa como la de la Iglesia María Auxiliadora o la Facultad de Enología Don Bosco o llamativos locales en la lateral del Acceso Este como el del restaurant La Damajuana

Como siempre sostenemos en Mendoza Corre, el running es una excusa perfecta para que podamos revivir a través del trote un pasado esplendoroso, el que construyeron nuestros abuelos y bisabuelos en base a tesón e imaginación, convirtiendo un desierto en oasis y logrando que nuestra provincia fuera la máxima referente del Oeste argentino.

Ojalá podamos retomar ese camino que, por desidia y falta de memoria, abandonamos. Debemos reparar las rutas y carriles que dejamos abandonados a su suerte. Y construir nuevas arterias, con miles y miles de árboles a sus costados: calles de comunicación y progreso, junto a nuevos emprendimientos privados que aporten desarrollo.

Como vemos, la carrera propuesta por AR y Giménez Riili, sintetizó este pensamiento ya que puso en valor el casco histórico de Rodeo del Medio, junto al progreso que busca la inversión privada a través de la construcción de emprendimientos inmobiliarios, como Las Retamas y El Bosque


Historias de vida al trote

El francés Paul Deprez. Foto: Juani Cocuelle
Cada cita deportiva al trote tiene personajes que aportan sus historias personales que son interesantes y vale la pena contar.

Así, por ejemplo, pudimos conocer al francés Paul Deprez que viajando como turista se enamoró de Argentina y decidió quedarse, desde el mes pasado, en nuestra provincia. “Me gustó mucho su país y quería seguir aprendiendo español, por lo que me vine a Mendoza por la Cordillera de Los Andes y porque es uno de los lugares más bonitos de Argentina”, nos contó con su tonada gala.

“Si me va bien profesionalmente me quedo para siempre porque socialmente la estoy pasando magnífico porque la gente es muy simpática”, continuó explicándonos este profesional de la Comunicación de las Organizaciones Públicas que hoy se gana la vida como profesor de francés en el Instituto Fisk. Paul es oriundo de la ciudad de Lille, capital de la Provincia del Norte de Francia, sita a unos 250K al norte de París.

El hoy docente, de 30 años de edad, también nos contó que se dedica a correr desde hace un año y medio, aproximadamente, y que, hasta ahora, su principal competencia fue la maratón que corrió en julio pasado en la Isla Mauricio, sita al sudeste de África.

El legendario triatleta Mario Delpodio. Foto: Juani Cocuelle.
Otra historia interesante nos la aportó el legendario triatlonista Mario Roberto Delpodio.

El veterano atleta no quiso perderse los 10K del Circuito Giménez Riili por los bellos recuerdos que le trae a su nutrida memoria Rodeo del Medio. 

Al respecto nos contó, con un rostro invadido por la nostalgia, que se hizo presente en el Circuito Giménez Riili “por una cuestión de afecto ya que trabajé 40 años en el Instituto Rodeo del Medio, primero como profesor de Historia y, ya en el último tramo de mi carrera de docente, como rector”.

Historia viva que le dicen, esa que debemos valorar y poner en conocimiento para que las nuevas generaciones aprendan a amar su tierra y sus costumbres.

Si no conocemos nuestro pasado, no tendremos futuro. Por eso es importante la historia, la que Mario, y tantos otros, enseñaron y vivieron…

Los sociales

Siempre es bueno retratar algunos de los gratos momentos que los corredores pasan antes y después de una carrera como la del Circuito Giménez Riili.

Es que no faltaron los bailes, la buena onda, la degustación de ricos vinos, bocados y helados y, por supuesto, los teams de running que llenaron de contagiosas risas las calles del coqueto barrio Las Retamas.

A continuación, algunas de las fotos de esos ya lindos recuerdos…

Esta familia no quiso perderse el trotar y caminar el Circuito Giménez Riili. Foto: Juani Cocuelle.

La familia de Moto Running no quiso estar ausente. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Gonzalo Giuffre, Ornela Leda y Daniela Giuffre retiran su kit. Foto: Claudio Pereyra Moos

La familia Álvarez Storni se acredita. Foto: Claudio Pereyra Moos.

El profesor y animador Alfredo Sosa le puso toda la onda a la conducción del evento. Foto: Claudio Pereyra Moos.

El team 100% Fitness. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Los pequeños tuvieron su rincón para divertirse. Foto: Claudio Pereyra Moos.

De tal palo, tal astilla: la gran corredora Clari Ponce junto a su hija Salma. Ambas consiguieron podio en sus categorías por edad. Foto: Claudio Pereyra Moos.

No faltó la degustación del exquisito Bonarda de Giménez Riili, ofrecido por las bellas promotoras Brenda y Yamila. Foto: Claudio Pereyra Moos. 

No faltó el helado de Alfredo, repartido por las simpáticas Natalia y Sofía. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Romina, Valentina, Mercedes y Melisa fueron las responsables del catering. Foto: Claudio Pereyra Moos.

El DJ Pablo Gallego. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Muscle World estuvo representado por Matías Scarpa. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Juanjo Altamirano, coach y CEO de Alto Running, junto a Carlos Luna y Fredi Marroquín de Esfuerzo Deportivo (responsable de los chips que registraron el tiempo de los atletas). A la derecha, Matías Fernández de Alto Running. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Los chicos del team Colonia Runners, que jugaron de locales. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Mauricio Viciana y Javier Ordoqui dijeron presente en los 10K. Foto: Claudio Pereyra Moos.
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Gran actuación de Mohamed y Poblete en el K42

Con un segundo y quinto lugar en la general, nuestros Cristian Mohamed y Antonio Poblete tuvieron ayer unas perfomances descollantes en el maratón de Villa La Angostura, el más popular de Argentina.


El español Miguel Heras llega a la cima del cerro Bayo, el punto más alto de la carrera. Foto:
Facebook, gentileza de K42 Series.
La prueba se la adjudicó por cuarta vez el español Miguel Heras, un corredor de elite mundial que le sacó poco más de 7 minutos y medio a Cristian, quien se clasificó por delante de otro grande del trail europeo, el también ibérico Cristofer Clemente Mora.

Cristian Mohamed tuvo una excelente participación. Foto Facebook, gentileza de Cata Quezada.
Por su parte, la perfomance de Poblete es muy encomiable si se tiene en cuenta que es la primera prueba de 42K en montaña que realizaba ya que su fuerte es la ruta, de hecho se está  preparando para correr en abril del año que viene la maratón de París.

Antonio Poblete, primero desde la izquierda, en el podio de su categoría por edad, donde
concluyó segundo. Foto: Facebook, gentileza de 
K42 Series.

El K42 de Villa La Angostura es todo un fenómeno deportivo,  social y económico ya que, junto a la prueba promocional de 15K, que se corrió el viernes, congrega a cerca de dos mil atletas que se deleitan con los hermosísimos paisajes del paraje patagónico que ofrece vistas de ensueño como el cerro Bayo, el filo del Belvedere, unos bosques “encantados”  y los majestuosos lagos de la zona, como el Nahuel Huapí o el Correntoso.

El K42 ofrece bosques encantados… Foto: Facebook, gentileza K42 Series.
Con los familiares y/o amigos que acompañan a los atletas, el K42 mueve, fuera de temporada, a por lo menos 8 mil personas que, por ejemplo, este año, dejaron más de 7 millones de dólares.

En cada edición es interesante la cantidad de mendocinos que participan, por ejemplo este año fueron más de 20, aunque hubo ediciones que esa cifra superó los 50 trail runners.

Parte del contingente mendocino de este año lo aportó el Team Aventura.
Principales clasificaciones

Los cinco primeros en los Caballeros fueron Miguel Heras (3:26:33), Cristian Mohamed (3:34:11), Cristofer Clemente Mora (3:36:52), el tandilense Diego Simón (3:43:27) y Antonio Poblete (3:44:09).

El podio de la general masculina. Foto: Facebook, gentileza K42 Series.

En tanto que en Damaslas cinco primeras fueron la de Esquel Verónica Ramírez (4:24:42), la de San Martín de Los Andes Yennifer Castro (4:29:16), la de Zapala Roxana Flores (4:38:41), la cordobesa Adriana Vargas (4:41:01) y la neozelandesa, de la isla Motueka, Amber Philp (4:49:51).

Las voces de las estrellas

Apenas traspasada la meta, Miguel Heras destacó que vio a sus competidores “fuertes” y que pudo definir la carrera en la última subida de la carrera, en el Bayo, en la zona conocida como “el Raizal”. Por otro lado, el ibérico señaló que se siente “muy bien” en el suelo angosturense ya que el público lo apoya “muchísimo” y subrayó que va a la paradisíaca localidad a correr “por la gente”.

Por su lado, el “Avión” Mohamed manifestó su “felicidad” por el segundo puesto conseguido. “Quería el podio y estuve entre dos profesionales del trail”, analizó y coincidió con Heras en que la carrera se definió en el Raizal. “Allí hizo la diferencia y ya no pude alcanzarlo por lo que me dediqué a cuidar el segundo puesto”, concluyó.

En tanto que Cristofer Mora explicó que llevaba sólo dos semanas de entrenamiento ya que tuvo un parate luego de un año con un calendario muy cargado de ultramaratones de montaña, “por lo que me fui cuidando” a lo largo de los kilómetros.

Asimismo, el tandilense Diego Simón aseguró que no se sintió “bien” en la carrera porque desde el K20 tuvo “nauseas” y acotó que corrió a fuerza de “sensaciones” y “garra”. Más allá de eso, se manifestó satisfecho ya que el sábado consiguió su mejor ubicación en un K42.

Por último, Antonio Poblete posteó en su muro de Facebook que se sentía “muy contento” por finalizar en la quinta posición, siendo el tercer mejor argentino. Además señaló que tuvo “sensaciones excelentes” en la carrera, a pesar de tener un fuerte golpe en la última bajada que le afectó la cadera, no obstante lo cual pudo pelear el cuarto puesto con Simón hasta faltando poco más de 2K para la meta, momento desde el cual el tandilese hizo la diferencia. 

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Amores perros

                                                                                                    ¿Desde cuándo comenzó el dolor?                                                                                                                       Amores perros, amores perros…
                                                                                                                       Ely Guerra
                                                                                                       “Dime cuándo empezó el dolor”
                                                                                                          Tema de la banda de sonido
                                                                                                          de la película Amores Perros


En la inmensidad de la Puna jujeña si no estás bien de la cabeza la vas a pasar mal…

Pensaba en los “amores perros” cuando sufría como un “perro” en mi segunda participación (frustrada) en la ultramaratón “Conociendo la Pachamama”, en Tilcara, Jujuy.
Ya les conté que esa competencia es muy dura: a la distancia y los fuertes desniveles que tenés que afrontar, entre otras dificultades, tenés que agregarle el efecto impiadoso de la Puna jujeña. Para correrla y superarla con éxito tenés que estar muy bien preparado física, pero sobre todo, psicológicamente. En resumen: si no estás bien de la cabeza no la terminás. Y, lo peor, la pasás mal.

La segunda semana de octubre, partí al Norte argentino con la ilusión de recolectar los puntos que necesitaba para poder anotarme nuevamente en mi loca obsesión llamada Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) (*). Me jugaba una última ficha: los 100K de “la Pachamama” era la única carrera que me quedaba para juntar los ansiados 5 puntos que me faltaban y si no la culminaba tenía que esperar un año más por mi sueño francés. (Si querés leer la crónica de esa carrera hacé click acá).

El problema era que, fruto de varios problemas personales, no estaba bien de la cabeza: íntimamente sabía que no estaba en condiciones de encarar tremendo desafío.
No obstante, cabeza dura, fui…
Como cuando tratás que evolucionen esos amores que, en tus fueros íntimos, sabés no prosperarán.

Amores perros…

Como los de la película que se llama como el título de esta nota, la del genial director mexicano Alejandro González Iñárritu.

Esa obra maestra del cine latino, con un guión brillante, entrelaza tres historias de personajes absolutamente distintos y con realidades sociales totalmente diferentes pero que en un punto de la película los une los perros y los “amores perros”.


Por un lado, Octavio (Gael García Bernal) se enamora perdidamente de Susana. Todo bien, salvo un pequeño detalle: es esposa de su hermano. Por el otro, Daniel, deja a su esposa por una bella modelo española que termina con un pie amputado producto de un accidente. Por último, aparece “Chivo”, un militante de los ’70 que, por estar perdidamente enamorado de sus ideales, dejó a su esposa e hija para dedicarse a la guerrilla y “cambiar el mundo”: los años lo llevaron a la realidad y terminó siendo un triste y solitario sicario callejero que, con la única compañía de perros, mataba por dinero…
No quiero abundar en  los detalles de qué hecho fortuito hace confluir estas tres historias por si aún no vieron este majestuoso film estrenado en el 2000 y que recomiendo. Pero el resumen que les di sirve para sacar una conclusión, suficiente para el objetivo de mi columna: las tres historias tienen como común denominador esos amores que todos, aunque sea una vez en la vida, tuvimos y que, íntimamente, sabíamos no íbamos a conquistar. No obstante, nuestros ciegos corazones insistieron una, dos o más veces hasta que la lógica nos llevó a una sola y triste realidad: el desengaño.
Amores perros…
Sabía, al salir de Mendoza, que culminar “la  Pachamama” era una quimera por las frustraciones que llevaba a cuestas y que atormentaban mi alma. Sin embargo, obstinado, insistí hasta que el curso de los acontecimientos me llevaron a la realidad y todo terminó, como debía ser, en un estruendoso fracaso.
Como el de los amores perros…
Cuento esta historia porque deseo dejarles a mis amigos trail runners la lección de que en una ultramaratón de montaña la cabeza es más importante que las piernas. Para que sepan que para encarar una empresa deportiva difícil deben estar psicológicamente muy bien porque con la cabeza se planifica la carrera y se afronta las dificultades que se puedan presentar. Y sin cabeza podés terminar mal.
También toco un tema tan escabroso como el desengaño en el amor, que muchos no se atreven a hablar a pesar de haberlo sufrido, porque me animo a aconsejar que para superarlo, primero, es bueno asumirlo. 
En definitiva, como canta Piero, “hay que sacar lo que se pueda afuera para que nazcan cosas nuevas…”
El desierto jujeño es bello pero difícil…
(*) El UTMB es el ultramaratón más popular del mundo. Es de 170K con 10.000 metros de desnivel. Por año lo corren poco menos de 2.500 trail runners y se anotan más de diez mil. Para poder entrar es necesario juntar 15 puntos ITRA (International Trail Running Association)  en no más de tres carreras, para luego preinscribirse e ir a sorteo.

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