Apóstol del running

“Mi misión es transmitir la pasión de correr. Mi mayor premio es que un alumno me diga, luego de una competencia, ‘Javier gracias por hacerme correr’ un 21K o la distancia que sea”.

Las emotivas palabras pertenecen a Javier González, el preparador físico líder de AMEG (Agrupación Maestro Eusebio Guiñez), el team de running de Rivadavia que nuclea a alrededor de 50 atletas, especialmente jóvenes.

Javier “Peteto” González.


Predicar el arte del trote
Lo que nadie sabe es que “Peteto” no les cobra un peso a sus discípulos porque él se fijó una misión en esta tierra: conseguir que los pibes se sumen a la linda locura de correr, o sea a vivir mejor de la mano del deporte.
Fuimos a entrevistar a este atleta de 45 años con una larga trayectoria deportiva para que nos hablara del Desafío Cerro Vizcacheras, la carrera del próximo domingo que está organizando junto a sus alumnos para recaudar fondos que lo ayuden a concurrir, en septiembre, al Mundial Másters Málaga 2018.
La charla derivó en el relato, por parte de él, de una serie de anécdotas que nos ayudó a descubrir a un personaje más del arte del trote que, como tal, es un verdadero “loco” lleno de vitalidad e ideales.
Así, gracias al running, conocimos a un idealista que, en un mundo materialista donde abunda la especulación y la frialdad de los números, se le ocurre difundir el deporte, aportando sus conocimientos y estudios, tan solo a cambio de gratitud.
“Yo soy feliz cuando les enseño a los chicos para qué sirven las pasadas, la utilidad de los fondos, la importancia de elongar…”, expresa con pasión docente, la de los verdaderos maestros, esos que buscan cambiar el mundo de la mano de la educación.
Creemos que no hace falta agregar nada más, salvo un ¡gracias Peteto!
Perfil
Javier “Peteto” González tiene 45 años y se dedicó toda la vida al atletismo. “Hace 34 años que corro”, dice, al respecto, orgulloso.
Su ritmo diario: de lunes a viernes, de 8 a 16 horas, trabaja en el área comercial de Edeste, en San Martín, para luego salir “corriendo” a su Rivadavia a entrenar a sus alumnos. Ya tarde, a veces pasadas las 22 horas, se pone a entrenar.
Los sábados y domingos, dependiendo de la agenda deportiva, sale con sus atletas a fondear o a protagonizar una competencia.
Como atleta máster participó de, entre otros eventos, los campeonatos argentinos Mar del Plata 2009 y La Pampa 2010; los sudamericanos de Santiago de Chile 2011 y 2017; del mundial Porto Alegre 2013.
Su próximo objetivo, como dijimos, es el Mundial de Másters Málaga 2018, a desarrollarse en España entre el 6 y el 16 de septiembre. Allí participará de los 8K de Cross; de los 3.000 metros con obstáculos; de los 5.000 metros llanos y de la media maratón de calle.

Uno de los mayores tesoros de “Peteto”: sus alumnos de AMEG.


Esfuerzo
Como todo atleta amateur, la idea de Petetode participar en un evento internacional es a puro pulmón: con ahorros propios pudo sacarse los pasajes a España y espera juntar la plata que le falta con la carrera del domingo, el Desafío Cerro Vizcacheras.
Si estás interesado en darle una mano al atleta rivadaviense tenés tiempo hasta el domingo inclusive para inscribirte en este lindo trail. Los detalles como los costos de inscripción o características de los circuitos los podés conocer haciendo click acá para acceder a la nota que publicamos oportunamente.
Sumate
Si hay jóvenes de edad y espíritu de la zona Este que se quieran sumar a la locura de correr de la mano de un entrenador apasionado, lo pueden hacer a través de AMEG (click acá para acceder a su sitio de Facebook y pedir info).


Fotos: gentileza Javier González
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Running godoycruceño

La comuna de Godoy Cruz ofrece entrenamiento de running en el Parque Estación Benegas.

Las clases, que son gratuitas, están a cargo de un profesor de educación física pagado por el municipio y se dan los martes y jueves de 18 a 20 horas.
Hasta el momento asisten alrededor de 20 aficionados, cifra que el director de Deportes, Fernando Muñoz, no descarta que se incremente con el tiempo.
A parte del running la comuna ofrece en la otrora estación de trenes las actividades de yoga, pilates, fútbol, zumba, funcional, tenis y MTB.

Las clases de running se desarrollan en el Parque Benegas y en la ciclovía de Godoy Cruz y su ya emblemático viaducto. 

Un espacio para el deporte y la vida sana
La vieja estación de trenes Benegas se convirtió en un  espacio de casi siete hectáreas para pasear, caminar, realizar actividades físicas y culturales.
Así las cosas, cuenta con tres circuitos de trote (400, 2000 y 3300 metros) y con una cancha de beach handball o beach voley. 
Además posee un playón techado, un arenero, accesorios e implementos con características de pista de salud, un lago artificial y baños públicos; como así también tiene personal de seguridad.
No está de más recordar a la ciclovía que tiene una extensión de 8 kilómetros: sus puntos extremos son, al sur, el límite con el departamento de Luján (pasando el Parque Benegas y Palmares) y, al norte, la calle Moreno (en el límite con Capital).


Horarios de las actividades

Running: martes y jueves de 18 a 20 horas.
MTB: lunes, miércoles, viernes y sábado de 15 a 18 horas.
Yoga: martes y jueves de 16:15 a 18:15 horas.
Pilates: lunes, miércoles y viernes de 16 a 17:30 horas.
Fútbol: lunes y miércoles de 19 a 21 horas.
Zumba: lunes, miércoles y viernes de 21 a 22 horas.
Funcional: lunes, martes, jueves y viernes de 19 a 21:30 horas y sábados de 17 a 19 horas.
Tenis: martes y viernes de 17 a 20:30 horas.


Fotos: gentileza Dirección de Comunicación Municipalidad de Godoy Cruz
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¡A entrenar en los cerros tucumanos! (Actualizada)

Se viene el Segundo Trail Running Camp en Tucumán, que estará a cargo del experimentado entrenador y corredor de montaña Marcelo Fabián Villagra.

La cita será entre el 28 y 30 de abril en los hermosos cerros adyacentes a San Miguel de Tucumán.

El encuentro no sólo será ideal para aprender técnicas de trail sino también para pasar un fin de semana a pura camaradería runner.

Los cupos son limitados y ya hay inscriptos de lugares de variados lugares del país como  Córdoba, Corrientes, Provincia y Ciudad de Buenos Aires, Salta, Santiago del Estero, Misiones o Entre Ríos ¡Por eso apurate o te vas a quedar afuera!

Alucinante es entrenar entre los cerros tucumanos…


Será un placer trotar por los hermosos cerros tucumanos, entrenando entre los 1.000 msnm y 2.200 msnm, guiado por Marcelo y los profesores de su staff.


La movida no sólo incluirá tres días de trote entre senderos tucumanos sino también útiles charlas a cargo de profesionales de alto rendimiento  y, obvio, las juntadas de camaradería.

Es importante tener en cuenta que el canon a abonar para asistir a este camp no sólo incluye las clases y las salidas sino también la estadía, con pensión completa (desayunos, almuerzos y cenas), en un complejo habitacional sito en San Javier.

El entrenador Marcelo Fabián Villagra supervisa todas las clases y salidas.

Detalles

Nombre: Trail Running Camp 2018 – Segunda Edición.
Fecha: 28 al 30 de abril.
Lugar: Tucumán (San Javier, La Sala, Raco, El Siambón y alrededores). Entrenamientos 100% montaña, entre los 1.000 msnm y 2.200 msnm.
Apertura de inscripciones: desde el 18/01/2018.
Costos: desde el 18/01 al 18/02, $3.100; desde el 19/02 al 19/03, $3.400; desde el 20/03 al 26/04, $4.000.
Consultas e inscripciones: mvtrainner@hotmail.com
La inscripción incluye:alojamiento dos noches y tres días; pensión completa; remera técnica Trevo del Trail Running Camp 2018; buff personalizado Trevo del Trail Running Camp 2018; comidas de  los tres días, asado de camaradería del domingo incluido; hidratación post entrenamiento; charlas para niveles avanzados y principiantes; cuatro entrenamientos en media y alta montaña (entre otros temas, se practicarán técnicas de trail y entrenamientos nocturnos) para niveles avanzados y principiantes; tres disertaciones a cargo de profesionales de primer nivel; seguro por participante; entrenamientos orientados por profesores de educación física.
Disertantes: licenciada Sabrina Rodríguez (psicóloga deportiva); kinesiólogo Fernando Jorge (especialista en kinesiología deportiva de alto rendimiento); licenciada Pamela Peyrel (nutrición clínica y deportiva).
Cupo: 30 personas.
Forma de pago: por depósito bancario o por Mercado Pago. Para la inscripción deberán depositar el 50% del total del costo. Cuando realicen su pago hay que enviar un mail a mvtrainner@hotmail.com con el comprobante de depósito o de pago en Mercado Pago y los siguientes datos: nombre y apellido, obra social, provincia, DNI, edad, nivel de entrenamiento y talle de remera. Los datos para realizar el depósito bancario se pueden solicitar enviando un mail a mvtrainner@hotmail.com. Para abonar por Mercado Pago ingresar al link http://mpago.la/n8IC (cualquier problema solicitá link a mvtrainner@hotmail.com).
Importante: el 50% del pago se debe realizar al inscribirse, el 50% restante hasta un día antes del precio del segundo periodo de inscripción para mantener el precio, de lo contrario pasa el 50% al periodo siguiente.

El camp es pura aventura y camaradería.

Cronograma de actividades
Camp sábado 28 de abril
10 a 13 horas: check in en complejo habitacional 33 viviendas, cerro San Javier.
13:30 horas: recepción y bienvenida con almuerzo, bebida y postre.
16 a 18:30 horas: entrenamiento a cargo de Marcelo Villagra y profesores de su staff. (Próximamente distancias y altimetrías).
20:30 horas: disertación a cargo de profesionales en alto rendimiento.
21:30 horas: cena.

Los senderos tucumanos tienen un no se qué…

Camp domingo 29 de abril
07:00 horas: desayuno.
08:00 horas: entrenamiento largo con técnicas de trail a cargo de Marcelo Villagra y profesores de su staff. (Próximamente distancias y altimetrías).
14:00 horas: almuerzo, bebida y postre.
17:00 horas: disertación a cargo de profesionales en alto rendimiento.
19:00 horas: entrenamiento nocturno, uso de luz frontal, técnicas nocturnas, a cargo de Marcelo Villagra y profesores de su staff. (Próximamente distancias y altimetrías).
21:00 horas: disertación a cargo de profesionales en alto rendimiento.
22:00 horas: cena.

Los lugares elegidos para el camp son ideales para la práctica de técnicas de trail.

Camp lunes 30 de abril
08:00 horas: desayuno.
09:00 horas: entrenamiento regenerativo entre senderos, arroyos y ríos a cargo de Marcelo Villagra y profesores de su staff. (Próximamente distancias y altimetrías).
12:00 horas: cierre del Segundo Trail Running Camp 2018 con asado de camaradería.

La movida incluye interesantes y útiles charlas a cargo de profesionales.

Elementos obligatorios
– Mochila con capacidad para 2 litros de agua.
– Luz frontal con baterías o  pilas de recambio.
– Botiquín de primeros auxilios básico.
– Manta de supervivencia.
– Rompe viento o campera impermeable (gore- tex o similar).
– Remera térmica manga larga.
– Silbato y comida de paso.
– Gorra para el sol, protector solar, gafas y guantes.
– Zapatillas de trail (por lo menos 2), medias de cambio (se cruzan muchos arroyos).

Bellos son los paisajes tucumanos…

Elementos recomendados
– Bastones de trekking.
– Geles o gomitas para el entrenamiento largo del día sábado.
– Abrigo para llevar en la mochila y ropa cómoda para entrenar.
Para mantenerte informado sobre las actualizaciones del Camp podés visitar el blog de MV Team (hacé click acá) o la Fan Page de Facebook del MV Team (hacé click acá).


Fotos: gentileza Marcelo Fabián Villagra
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Mujeres que vuelan alto…

Cóndores de Los Andes Female Team es el nombre del equipo de mendocinas que nos representarán el 1, 2 y 3 de febrero en la prestigiosa, legendaria y durísima Maratón Extreme 506K, la prueba de postas que une las ciudades Coquimbo (Chile) y San Juan (Argentina). (Si querés conocer el detalle del circuito leé la nota que ya publicamos haciendo click acá).
Este equipo está conformado  por un grupo de excelentes deportistas, pero sobre todo de impresionantes mujeres que saben repartir de manera excepcional los tiempos entre sus trabajos, entrenamientos y familias.
Por eso Mendoza Corre te traza un perfil de cada una de las 12 maratonistas que darán todo de sí para traerse la copa del primer puesto.
La idea es que se sepa que es posible ser deportista y trabajadora sin descuidar a la familia.
Todas las representantes son nacidas en Mendoza, salvo Johi Emmert (Neuquén) y Yisel Quiñones (Colombia), pero llevan muchos años viviendo en nuestra provincia, por lo que son mendocinas por adopción.
Las 12 runners “Cóndores” son, por orden de participación en las postas: Paula Narváez, Vanesa Aceituno, María Alejandra Pennisi, Ana Romo, Natalia Araujo, Mary Civelli, María Celeste Benedetti, Yisel Quiñones, Verónica Vetrano, María Fernanda Máspoli, Vanina Yúdica y Johi Emmert.

Las 12 atletas que nos representarán.

A continuación sus perfiles y las etapas que cada una realizará:
Paula Narvaez, etapa 1.
Paula (33) es médica pediatra y neonatóloga, pero sobre todas las cosas una excelente runner que está atravesando uno de sus mejores momentos deportivos. Como prueba basta señalar que en la última MIMsalió segunda en la general femenina donde consiguió su récord personal en los 42K (3:05:38).
Sólo su amor por el running explica que pueda repartir sus exigentes entrenamientos con sus obligaciones laborales: trabaja entre 48 y 56 horas semanales, que incluyen guardias de 24 horas los sábados y de 12 horas los domingos y martes; más 12 horas que dedica a dar clases en uno de los servicios que presta en un nosocomio. Así y todo  se las ingenia para entrenar  entre 5 y 6 días a la semana, dos de los cuales incluyen doble turno.
Aparte del segundo puesto en la MIM 2017, el año pasado corrió la Maratón de New York, donde fue la tercera argentina en llegar a la meta. Dice que está transitando su primera etapa como fondista ya que de joven, antes de entrar a la universidad, era medio fondista de pista, donde consiguió importantes logros en 1.500 y 2.000 metros.
El objetivo que se propuso para la Marathon Extreme 506K es “ganar experiencia en los 42K y poder finalizar la etapa para darle lo mejor a mi equipo”.
La sanrafaelina entrena bajo las órdenes del profesor José Luis Díaz Matilla de Magoo Team.

Paula Narváez y su hija.


Vanesa  Aceituno, etapa 2.

Esta comerciante de 33 años de edad, corredora de Alto Running, debutará en los 42K calle en esta competencia ya que su especialidad es la montaña, disciplina en la que se destacó en los 42K de Ansilta San Juan, los 30K de la Xtrail y los 21K de La Cumbrecita (Córdoba).
Entrena en horas de la siesta o a primera hora de la mañana, antes de entrar a trabajar.

Vanesa Aceituno.


María Alejandra Pennisi, etapa 3.

Alejandra es nutricionista y profesora de educación física. Con 38 años de edad, atesora entre sus logros deportivos haber ganado en 2015 la etapa 5 de esta competencia, cuando su equipo Mujeres Sin Fronteras (Mendoza) se quedó con la victoria.
También consiguió un cuarto puesto en la general femenina en los 50K de la Turmalina Ultra Trail 2017, un tercer puesto en la general femenina de los 30K de la Uco Adventure y un cuarto puesto en la categoría por edad de los 60K de la X Trail America.
Entrena, con sus propios planes, martes y jueves en la siesta, antes de ir a trabajar. Los fines de semana hace fondos largos, generalmente en la montaña.
El objetivo que persigue para esta competencia es poder completar en el menor tiempo posible los 42K, que es su primer maratón de calle neto (el de 2015 no lo cuenta como tal ya que se desarrolló netamente en la altura y a pura subida).

Alejandra Pennisi.


Ana Romo, etapa 4.

Ama de casa y jugadora de hockey, Ana posee un espíritu de lucha inclaudicable que, por ejemplo, la llevó a superar momentos complicados por una anemia importante y una lesión en uno de sus glúteos.
Mamá de dos hijos, se las rebusca para encontrar los tiempos necesarios para entrenar bajo las órdenes de Valeria Bedini, la profesora de Luján Running, un equipo impulsado por la municipalidad lujanina.
Debutará en los 42K en esta competencia y entre sus principales logros deportivos están los podios de las generales femeninas de los 10K de CONIN y 21K de la MIM y un primer puesto de la general femenina de la Media Maratón Canota-Villavicencio. En sus pergaminos también figura un campeonato Grand Prix Amavet. 
La lujanina será la responsable de una etapa difícil, la cuarta, que es toda subida y empieza a los 2.780 msnm y termina a los 3.970 msnm. Seguramente, para sortear tan difícil apuesta,  tendrá como inspiradores a sus hijos y Marcelo, su esposo, “el amor de mi vida, el que siempre me ayuda y ahora me apoya para poder entrenar en doble turno”.

Ana Romo.


Natalia Araujo, etapa 5.

“Naty” es una licenciada en comunicación social y trail runner empedernida, muy fuerte física y psicológicamente y con una vasta experiencia en carreras de montaña, su pasión.
Ella está capacitada para hacer una de las etapas claves en la estrategia de la carrera: de cómo ella sortee este segmento de la posta –que es pura subida, empieza a los 2.780 msnm y termina a los 3.970 msnm– dependerá gran parte de la chance para que su equipo cumpla un gran papel.
Entre los principales logros deportivos de esta atleta de 34 años podemos destacar dos terceros puestos en las generales femeninas de los 100K de la Fiambalá Desert Trail 2016 y de los 80K de la Half Mision Córdoba 2016. Además cosechó dos segundos puestos en las generales femeninas de los 42K de la Endurance Race Cerro Arco 2015 y de los 28K de la Ansilta San Juan 2015.
Su vida transcurre entre su trabajo y sus entrenamientos. A la mañana asiste a la Facultad de Filosofía y Letras de la UNCuyo, donde se desempeña en el Área de Comunicación. En las siestas entrena. Los días que le toca jornada laboral completa hace gimnasio a la noche. Los fines de semana fondea en sus queridos cerros del Pedemonte.
Al hablar de esta experiencia, esta mujer de espíritu indomable que se entrena con el profesor Federico Fader, no duda en subrayar que primará “el trabajo y espíritu de equipo, más allá de que cada una corra en solitario sus 42K. Implica el compromiso de cada una, fomenta el compañerismo y la solidaridad en una experiencia que será inolvidable”.
Naty no tiene registro en los 42K de calle ya que se especializa en trail running.

Naty Araujo.


Mary Civelli, etapa 6.

La maratonista del CEC, también empleada de comercio, es una experimentada maratonista de calle que posee una gran personalidad, determinación y espíritu luchador, factores que la llevaron a crear este equipo y hacerse responsable de la etapa más difícil, la que pasa por Agua Negra a más de 4.700 msnm.
A pesar de no tener experiencia en montaña Mary no titubeó en elegir una posta, que junto a la quinta, es clave para la estrategia de carrera ya que no sólo llega a más de 4.700 msnm sino que tiene desniveles terribles, tanto en ascenso como en descenso.
Para tener una preparación ideal sigue un duro entrenamiento en altura que consistió en salidas a la zona de Vallecitos y hasta incluyó un intento de cumbre en el Aconcagua, frustrado por un temporal.
Su mejor tiempo en los 42K es de 3 horas y 21 minutos y lo consiguió en la Maratón de Buenos Aires 2015. Entre sus principales logros se cuentan un segundo puesto en la general femenina de la Media Maratón Mendoza 2015, un segundo puesto en la general femenina de la MIM2016, un tercer puesto en la general femenina de los 21K de la Maratón Internacional San Juan 2017.
Esta godoycruceña se fijó como objetivos, por un lado, desafiarse “a mí misma, entrenando con mi propio plan” y, por el otro, “atesorar una nueva experiencia, la de correr en equipo”.
Como voz líder de las Cóndores de Los Andes Female Team declaró “convencida” que “entre las 12 tengo a las tres mejores maratonistas mendocinas de la actualidad, lo que me llena de orgullo. Conformamos un gran grupo humano, compuesto por mujeres de mucha pasión por el running, con gran fuerza y garra, que luchan por lo que desean (tanto en lo personal como deportivo)”.

Mary Civelli.


María Celeste Benedetti, etapa 7.

Esta chica, empleada de comercio, es una “loca” del running, su segundo amor, luego de sus dos hijos.
“Reparto mis días –dice– entre el trabajo, mis hijos y correr. Las tres cosas son muy importantes en mi vida: mis hijos, mi felicidad; el trabajo, mi sostén y el running, mi cable a tierra, mi pasión. Trabajo en la mañana, a la tarde entreno y el resto del día se lo dedico a mis niños. Intento correr todos los días, en mi auto siempre tengo mis zapatillas, un short y una remera a mano para trotar cuando pueda”.
El mejor registro en los 42K de la alumna de Alto Running es de 3 horas y 47 minutos y sus principales experiencias en competencias son dos maratones de calle (MIMy Buenos Aires), 36K de la Indomit Ultra Trail y los 21K de la Salomon Series San Juan (Ullúm).
Celeste tiene un gran espíritu luchador y competitivo que se reflejó en la respuesta a la pregunta que le hicimos sobre el objetivo de su carrera: “Traernos la copa a Mendoza”.

Celeste Benedetti.


Yisel Quiñones, etapa 8.

Colombiana, pero mendocina por adopción (hace casi una década que vive en nuestra provincia), entrena bajo las órdenes de Federico Fader.
“Yiyí” trabaja como administrativa, tiene 36 años, su mejor registro en los 42K es de 3 horas y 26 minutos y tiene una vasta experiencia en carreras de calle, aunque también participa, en menor medida, en competencias de trail.
La simpática morena del team declara irónicamente que “entrena en los horarios que puedo porque trabajo todo el día”. Su objetivo para la carrera “es dar todo lo que tengo para contribuir de la mejor manera con el equipo”.

Yisel Quiñones.


Verónica Vetrano, etapa 9.

Profesora de educación física, especializada en running y trail running, Vero, de 38 años, tiene un registro de 3 horas y 35 minutos en los 42K y se entrena con los planes que elabora junto a su colega y amiga María Fernanda Máspoli (responsable de la etapa 10 de la competencia).
Entre otros logros, cuenta en su palmarés un segundo puesto en la general femenina de la Transitions San Rafael, otro segundo puesto en los 12K de la Endurance Race Cerro Arco, y dos terceros puestos en las categorías por edad de los 42K de las MIM 2014 y 2017.
Reparte sus entrenamientos entre las clases que les da a sus alumnas y el cuidado de su hija. Describe: “los días que trabajo hago Gymo baja carga y cuando tengo libre hago entrenamiento intenso. Los fines de semana hago un día fondo y el otro descanso. Tengo una hija de dos años que me lleva mucho tiempo, por lo que me convierto en ‘mujer supermaravilla’”.
Su objetivo es simple: “Dar lo mejor de mí para el equipo y hacer lo posible para ganar”.

Verónica Vetrano.


María Fernanda Máspoli, etapa 10.

Esta atleta de 34 años es licenciada en fisiología del trabajo físico y rendimiento humano y profesora de educación física especializada en el entrenamiento de running y trail running.
Su mejor registro en los 42K de calle es de 3 horas, 35 minutos y 31 segundos y entre otros logros deportivos tiene un segundo puesto en la general femenina de los 10K de la Maratón Fundavita  2011, un tercer puesto en la categoría por edad de la MIM 2013. En los duatlones de Godoy Cruz 2016 y de La Paz 2017 cosechó un segundo y tercer puestos, respectivamente.
Fernanda, que generalmente entrena al terminar su jornada laboral, participa de esta experiencia porque –afirma– “es algo diferente a las competencias de siempre porque se trabaja en equipo”. Será responsable de la etapa 10, una de las más rápidas ya que transcurre en gran parte en bajada.
Se prepara los entrenamientos junto a su colega y amiga Verónica Vetrano, responsable de la etapa 9.

Fernanda Máspoli.


Vanina Yúdica, etapa 11.

Vanina (35) es profesora de educación física y junto a su pareja, Matías Díaz, lleva adelante el gimnasio y equipo de running Kumaras. Con Matías, también profesor de educación física, prepara sus planes de entrenamiento.
Su mejor registro en los 42K de calle es de 3 horas, 16 minutos y 34 segundos, conseguido en la Maratón de Buenos Aires2017, donde obtuvo un 28° puesto en la general femenina (13° en categoría por edad). Otros logros deportivos: 4° puesto en la general femenina de la MIM 2017; primera en la general femenina de los 21K de las Fundavita 2016 y 2017; 6° en la general femenina de los 21K de la Maratón Internacional Viña del Mar 2017.
Entre semana, entrena junto a sus alumnos de Kumaraspara aprovechar al máximo el tiempo. Los fines de semana se dedica a los fondos. Además es profesora en la municipalidad de Godoy Cruz y practica spinning, como complemento de su preparación física.
Como objetivo para esta carrera se fijó “vivir y disfrutar una experiencia nueva como es trabajar en equipo. Pondré lo mejor de mí para sumar al team. Fue muy gratificante conocer a las chicas ya que compartimos la misma pasión”.

Vanina Yúdica.


Johi Emmert, etapa 12.

Esta excelente runner está atravesando uno de sus mejores momentos deportivos ya que este año, en Mendoza, ganó todo lo que se propuso como la Media Maratón Ciudad de Mendoza y la MIM, donde estableció su mejor registro en 42K (3:01:52).
Sin duda es una excelente idea que se encargue de la última etapa porque está signada por un desnivel donde ella se siente más cómoda y, de ser necesario, podría sacar una buena ventaja en el tramo definitorio de la Marathon Extreme 506K.
Johi es oriunda de Villa Chocón, Neuquén, pero es mendocina por adopción ya que vive en nuestras tierras desde 2005. Es entrenada por el profesor Juan José Altamirano de Alto Running.

Johi Emmert.


Fotos: Facebook, gentileza de las corredoras
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Los runners de la “Muni”

La comuna capitalina constituyó un equipo de más de cien corredores aficionados que entrenan desde octubre del año pasado con vistas a la Media Maratón Ciudad de Mendoza del próximo 11 de marzo.

Las clases son impartidas en el Club Hípico del Parque General San Martín los martes y jueves de 19 a 21 horas y están encabezadas por el profesor de educación física y kinesiólogo Fabián Guevara, junto a dos entrenadores más.

Desde el municipio citadino destacaron que en las clases –que incluyen hidratación– se ofrece un “entrenamiento específico a cargo de profesores de educación física, que trabajan con diferentes metodologías y van avanzando de acuerdo a los requerimientos” de los atletas.

Parte de los más de cien runners que se preparan para la Media Maratón de Mendoza
y que el jueves recibieron la remera de la competencia.


“Sentimiento de pertenencia”


El trabajo de la Dirección de Deportes y Recreación de la comuna tuvo un hito importante el jueves pasado cuando a los runners de la “muni” se les entregó la remera de la Media Maratón Ciudad de Mendoza.
El titular de la repartición citadina, Pablo Espina, subrayó que el objetivo de la vestimenta es “crear un sentimiento de pertenencia en el grupo que entrena de cara al evento del 11 de marzo”.
Espina afirmó que “el espacio sirve para la vinculación a la Media Maratón, pero para nosotros lo más importante es el acercamiento institucional con la gente, porque hay otro tipo de necesidades que se pueden solucionar. Además, también tenemos la posibilidad de que nos acerquen diferentes propuestas”.

En principio, el grupo se constituyó con vista a la competencia del 11 de marzo, pero el director de Deportes estaría considerando la posibilidad de que las clases se sigan impartiendo más allá de esa fecha.

Las clases son muy intensas.

La Media Maratón

Espina destacó que diversas áreas del municipio están comprometidas y llevan a cabo tareas conjuntas y de manera interdisciplinaria con vistas a la Media Maratón de Mendoza.

“Todas las áreas trabajan en pos de la media maratón. El objetivo es ir por más, la del año pasado fue brillante”, añadió el funcionario. En este sentido, destacó que, a la fecha, la competencia ya tiene cerca de 800 inscriptos y que la meta para este año es superar los 1500 corredores, la cifra que se alcanzó en 2017.

La carrera se realiza bajo la consigna de “Ciudad Saludable”, con el objetivo de difundir un estilo de vida ligado al deporte, a la alimentación sana, al esparcimiento y a la reapropiación de los espacios públicos.

La Media Maratón de Mendoza tendrá dos distancias: 21k y 10k. Para la edición 2018, se han mantenido los precios promocionales de las inscripciones. Los valores son: $299 para los 21k y $249 para los 10k.

En esta carrera, los runners, además de despuntar su pasión por el trote, tienen el privilegio de pasear por las calles de unas de las ciudades más hermosas del mundo, caracterizadas por sus avenidas y calles anchas custodiadas por árboles, sus acequias, sus bellas plazas…

Es un placer correr por la avenida San Martín bajo la protección de sus añosos plátanos y contemplando íconos llenos de historia como La Alameda;  costear las bellísimas plazas Independencia, San Martín, Italia o España; visitar el bello Parque Cívico; pasar por la Peatonal Sarmiento.


La carrera, que comienza y termina en el moderno Parque Central, además ofrece a los ganadores jugosos premios en efectivo y un lindo espectáculo artístico ya que a lo largo de su recorrido se desempeñan grupos musicales y artísticos que le dan ánimo a los atletas.

Los interesados en correrla pueden inscribirse vía internet haciendo click acá. El pago puede ser vía tarjeta de crédito o efectivo, a través de medios como Pago Fácil o Rapi Pago.

En 2017 corrieron cerca de 1500 atletas en la Media Maratón de Mendoza. Para
este año se espera superar esa cifra.

Fotos: gentileza Prensa Municipalidad de la Ciudad de Mendoza
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Fuerza en las dunas

Correr me hace sentir libre. 

Y correr en la naturaleza, niño…

El domingo pasado volví a la infancia cuando con mi amigo Diego Martínez, profesor del team 100% Fitness, hice ejercicios de fuerza en las majestuosas dunas de Altos Limpios, en el desierto lavallino.

Junto a los alumnos de Diego y a un referente del running menduco como Julio Coronel transpiramos de lo lindo la camiseta porque durante cerca de una hora sometimos a nuestras piernas a tremendos esfuerzos para hacerlas más “potentes”.

El domingo entrené en las dunas de Lavalle con mis amigos de 100% Fitness.

¡Fuerza!

Durante la dura rutina, el líder de 100% Fitness me explicó que realizamos un “entrenamiento de fuerza destinado al running”.

El método que utilizó fue el de “fuerza-resistencia” que, con sus alumnos, lo está aplicando en el marco de un plan con un volumen de tres microciclos (tres semanas), a razón de una “frecuencia de tres estímulos semanales”.

En el estímulo del domingo lo que hizo Diego fue comandar “8 kilómetros sobre arena para la estimulación de los músculos estabilizadores del tren inferior. Potenciamos específicamente isquiotibiales, cuádriceps, sóleos y gemelos”, me detalló, entre corridas y corridas a puras subidas y bajadas por las rebeldes dunas lavallinas.

En este sentido, el profesor de educación física me explicó que “primero realizamos tres kilómetros de trote aeróbico a modo de adaptación. Luego 5 kilómetros entre desniveles de médanos con alternancias de pausas de recuperación de uno a dos minutos”.

Para culminar su explicación, Diego me subrayó que “el objetivo fue nada más ni nada menos que la fuerza y su tolerancia al lactato”.

Por último una reflexión personal del trail runner responsable de esta nota.

Entrenar en arena es duro.

Pero necesario si querés superarte como atleta del trote.

Correr en la agreste naturaleza nos hace volver a la infancia…
En primera persona
Azul y ocre
Por Claudio Pereyra Moos

Los ocres del desierto lavallino…
Los ejercicios de fuerza en arena son muy exigentes.

Pero la ventaja que tienen es que debés practicarlos en lugares únicos.

Afirmo esto con conocimiento de causa ya que para trotar en la arena necesitás, valga la verdad de Perogrullo, dunas, que siempre las encontrás en ámbitos naturales majestuosos.

Y yo pude hacerlo.

En agosto de 2016 me tocó practicar un exigentísimo fondo de 50 kilómetros en las playas de Miramar. Febrero de este año fue el turno de una rutina durísima en Mar del Plata, bajo el comando de mi amigo Gustavo Ismail. Y el domingo pasado las piernas fueron “desafiadas” por las dunas de los Altos Limpios de Lavalle, con las instrucciones del ahora también amigo Diego Martínez.

Playas o desierto son ámbitos duros para el trote, pero la recompensa que tenés es que no te vas a olvidar nunca, no porque las piernas se te “acalambren” por el titánico esfuerzo sino porque los ojos te lo agradecerán el resto de tu vida por las bellezas que contemplarán…

Ya sea la inmensidad del mar, con el azul profundo de sus aguas…

O la inmensidad del desierto, con el ocre misterioso de sus arenas…

¡Soy feliz corriendo!
Esta aventura deportiva y periodística fue posible gracias a:

– Diego Martínez, profesor de educación física y líder del team 100% Fitness (hacé click acá para acceder a su Fan Page).

– Ópticas Scerbo (click acá para acceder a su Fan Page de Facebook).

– Julio Coronel, referente del running y amigo de Mendoza Corre.

Fotos: Facebook, gentileza de Nora Godoy
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Buscando rumbos…

Alto Running organizó para el próximo 13 de mayo el Tercer Trekking Nocturno y Orientación por Brújula en el Desierto, una de las actividades más piolas de las huestes de Juan José Altamirano, que lleva a cabo todos los años en los Altos Limpios de la bellísima reserva Telteca de Lavalle.
Te avisamos ahora ya que tenés tiempo hasta el próximo sábado para inscribirte y no quedarte a fuera de esta interesante propuesta, muy útil y recomendable para un amante de la aventura como vos ya que podrás adquirir conocimientos básicos para no perderte en el campo cuando salís a correr o simplemente a pasear en contacto con la naturaleza.

El amanecer en la reserva Telteca es maravillosa…

Lo bueno de la idea de Juanjo Altamirano es que las clases las tomarás en un ambiente por demás agradable en lo humano ya que compartirás las actividades en grupo, pasando una noche en carpa, comiendo un asado y con un marco espectacular por el majestuoso lugar donde se desarrolla, bajo la luz de las estrellas y la luna (ese fin de semana es el más cercano a la luna llena).
La decisión es tuya: sólo tenés que animarte a una noche de aventura y aprendizaje en uno de los lugares más bellos de Mendoza.

El desierto lavallino es cautivante…

Detalles
Lugar: Altos Limpios, reserva Telteca, Lavalle
Fecha: 17:00 horas del sábado 13 de mayo a las 10:00 horas del domingo 14 de mayo (fin de semana más cercano a la luna llena).
Inscripciones:hasta el sábado 6 de mayo
Centros de Inscripción
Meeting points de Alto Running:
– Andino Tenis Club:lunes y miércoles de 17:00 a 21:15 horas; martes, jueves y viernes de 14:00 a 16:00 horas; viernes de 19:15 a 21:15 horas.
– Estación Benegas:martes y jueves de 19:15 a 21:15 horas
– Óptica Godoy Cruz: Lomas Plaza Comercial, sita en avenida Champagnat y Leloir, frente a Dalvian.  Lunes a sábado, de 9:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas
– Transferencia vía CBU
Importante: las reservas se realizan cancelando o señando la actividad.

En el Trekking Nocturno aprenderás orientación con cartografía y brújula.  

Cronograma de actividades
-Día. Sábado 13 de mayo de 2017.
– 18:30 horas. Arribo al Centro de Visitantes de la reserva Telteca. Charla del guardaparques. Armado de Carpas.
– 19:30 horas. Enseñanza del uso de la brújula. Entrega de la carta topográfica. Armado de grupos.
– 20:30 a 22:00 horas.Asado en las churrasqueras del puesto del guardaparques.
– 22:00 a 03:30 horas.Descanso en las carpas.
– 03:30 a 04:30 horas.Levantarse, aseo y desayuno.
– 04:30 a 09:00 horas.Trekking nocturno por el desierto y orientación con brújula y carta topográfica.

– 09:00 a 10:00 horas.Desarmado de las carpas. Regreso.


Las actividades incluyen una noche en carpa.

Fotos: gentileza Alto Running
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“Alto” fondo pre MIM 2017

Estamos a dos semanas de que se realice la Maratón Internacional Mendoza (MIM), por lo que la comunidad runner vernácula, a través de sus diferentes teams, se está preparando para participar en “su” carrera madre.
En este marco, cada equipo va ajustando sus entrenamientos para que sus alumnos lleguen bien “afilados” ya que muchos de ellos consideran a esta competencia como su gran objetivo anual.

Bello es el circuito de la MIM

En este marco, Alto Running (AR) organizó un “mini apronte” el Jueves Santo para que 30 atletas (entre alumnos propios e invitados) realizaran fondos de 5K, 10K, 15K y 21K.
La salida no sólo fue tomada para entrenar la parte física atinente a los planes de entrenamiento de cada alumno sino también para prepararse psicológicamente y, principalmente, conocer el circuito de la MIM.

Los atletas de Alto Running en el punto de partida. Desde el Puente Colgante, los runners trotaban un kilómetro como entrada en calor para, luego sí, hacer la distancia que cada uno tenía asignada.

Es que el “mini apronte” se desarrolló a lo largo de la Ruta Panamericana, partiendo desde el emblemático Puente Colgante de Cacheuta, es decir en el tramo más importante del circuito de la MIM.
Los runners, previa la realización de los ejercicios de estiramiento pre competitivos, entraron en calor durante un kilómetro, desde el punto de partida para, luego sí, cada uno hacer la distancia que tenía asignada.

Los atletas dieron durante el fondo.

En los kilómetros 5, 10, 15 y 21 las huestes del coach Juanjo Altamirano dispusieron de puestos de hidratación (con Powerade y Bonaqua), donde además se le señalaba a cada alumno el tiempo parcial que iba desarrollando.
Los que realizaron la mayor distancia culminaron el recorrido en la rotonda del boliche Olimpo, en la zona de locales bailables de Chacras de Coria, donde se realizaron los ejercicios de elongación post competitivos.

La rutina de ejercicios de estiramiento pre competitivos.

Las sonrisas abundaron antes, durante y después del fondo ya que sabemos muy bien que el mundo runner es muy buena onda por las endorfinas que desarrolla cada atleta cuando hace sus ejercicios.
Así las cosas, la oportunidad fue propicia para que los chistes y anécdotas risueñas abundaran, cosa de estar lo mejor posible desde el punto de vista psicológico para afrontar el desafío del año…

Las sonrisas y buena onda abundaron durante el “mini apronte AR“.

“Altos” tips
¡Sonrisas runners!

– Misión: Mini apronte AR pre MIM 2017.

– Distancias: fondos de 5K, 10K, 15K y 21K (cada alumno tenía la distancia asignada de acuerdo a su plan de entrenamiento).
– Punto de partida:Puente Colgante de Cacheuta.
– Punto de llegada:rotonda de Olimpo (Chacras de Coria).
– Atletas participantes: 30

– Logística: un minibús para trasladar a los runners hasta Cacheuta y desde la llegada a la Ciudad; cuatro puestos de hidratación (Poweradey Bonaqua); cuatro automóviles de apoyo y cinco miembros del staff de ARa disposición de los alumnos.

– Para conocer más de la actividad de Alto Running podés acceder a su Fan Page de Facebook haciendo click acá.

Fotos: gentileza Alto Running
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Montañés en el mar

Mendoza Corre estuvo en Mar del Plata durante una semana para contarte qué siente un trail runner montañés cuando entrena al lado del mar y en las serranías sitas en las zonas aledañas.

Para eso contó con el privilegio de participar en una clínica de trail running con Gustavo Ismail, un muy buen entrenador, líder del team Gusta Trail, y gran corredor.

Trepada a una duna para practicar fuerza en las piernas.

Hipnosis

Correr al lado del mar tiene un no sé qué  para un montañés…

La suavidad de la arena en los pies, la sinfonía del viento y las olas, el aire “salado” en los pulmones, el cantar de las gaviotas…

Este combo de características especiales eleva los sentidos y provoca que el corredor, entre paso y paso, active su imaginación mientras mira, hipnotizado, las olas y el infinito del mar…

Así las cosas, dan ganas de trotar y trotar por horas, hasta que las piernas digan basta…

Sensaciones

Que los montañeses estemos habituados a correr en la altura no significa que al hacerlo al lado del mar sea “pan comido”.

Esto porque la arena, literalmente, “come” de lo lindo las piernas y, por lo menos en el caso del responsable de estas líneas, la humedad es un factor muy desgastante.

Periplo marítimo

Apenas arribamos a Mar del Plata, un martes, el entrenamiento comenzó con un regenerativo de 10K a lo largo de la costa sobre la rambla, desde la altura de la playa La Perla hasta pasando el centro (ida y vuelta).

El trote fue más sacrificado de lo previsto ya que si bien la temperatura rondaba los 34ºC, la sensación térmica alcanzó los 40ºC por la elevada humedad.

El jueves (luego de un miércoles de descanso con el infaltable chapuzón en las playas) ya empezó el verdadero “baile” ya que de la mano de Gustavo Ismail se emprendieron, por la rambla, una exigente serie de cambios de ritmos, que concluyeron con una muy buena clase de stretching.

El viernes  tocó descanso, con caminata descalzo por varios kilómetros en la costa para “bajar” una serie de exquisitos platos de mariscos en un restaurant del puerto. 

Y ya sábado y domingo comenzó el entrenamiento en serio.

Sábado, 17K por la costa a un buen ritmo pero arremetiendo virulentamente cuatro veces unas exigentes dunas, ideales para practicar potencia en las piernas.

Un día después visitamos las sierras de La Serranita, a unos 30 kilómetros al oeste de la ciudad de Mar del Plata. Se recorrieron 12K con un desnivel positivo que no alcanzó los 300 metros. Tocó una salida con un día muy nublado y con neblina, caluroso y húmedo. 

Realmente es muy vistoso para los mendocinos habituados a correr en montaña, con clima semidesértico y árido, donde abunda flora opaca y llena de espinas, trotar por desniveles más moderados plenos de vegetación bien verde y observando, a lo lejos, vistosas plantaciones de maíz.

Un recreo en el medio del duro entrenamiento en la playa. La buena onda de los chicos de Gusta Trail es total.


Consejos

Para correr en el verano en la playa es bueno calzar zapatillas livianas y con tacos (tipo Salomon Speed Cross o Adidas Kanadia TRJ8). Ello porque es muy pesado trotar en la arena seca y es bueno librarse rápidamente de la arena húmeda cuando corremos bien pegados al agua.

Como en la montaña, es necesario protegerse la cabeza con un buff o gorra, usar protector solar y, si las distancias a desarrollar son muy extensas, ir con mochila con camel bag para hidratarse convenientemente. Y, como siempre decimos, nunca hay que dejar de llevar un botiquín de primeros auxilios para una emergencia.

Buena onda

Queremos destacar la muy buena onda de los marplatenses integrantes de Gusta Trail, y de su profesor Gustavo Ismail.

Si bien no conocíamos a los alumnos de Gustavo, ellos nos hicieron sentir uno más en sus entrenamientos y salidas.

Sabemos  que el trote es un idioma universal y donde se encuentran dos trail runners se encuentran dos amigos, por más que se vean esporádicamente.

De esta manera nos sentimos uno más en un ambiente muy cálido donde no faltaron las sonrisas, los chistes, antes y después de los ejercicios; y donde se hizo patente la generosidad: en el after run no faltaron los bizcochuelos, cereales, frutas que nos convidaron.

El equipo de Gusta Trail en pleno antes de salir a La Serranita.

En primera persona
Profesionalismo
Por Claudio Pereyra Moos

“Claudio, no estás braceando bien”, me dijo, con el típico tono severo de un entrenador, Gustavo Ismail, en la primera salida que hicimos juntos con su team el jueves, cuando estábamos en plena faena de exigentes cambios de ritmos por la rambla marplatense. Ahí nomás me explicaba bien su técnica de braceo mientras corría al lado mío. “Dale, aprendé bien, una buena técnica es necesaria para un ultramaratonista porque con un correcto braceo economizás mucha energía”, me subrayó.

El sábado, cuando corríamos por la playa y debíamos arremeter exigentes dunas, no dejaba de dar instrucciones.

Salida a las sierras un día húmedo, caluroso y con neblina.

Un día después, en la salida por las serranías, me llamó la atención por mi pisada, especialmente con el pie izquierdo que se me ladeaba hacia afuera. “Tenés que pisar con la punta de los pies y buscar que los pies vayan paralelos, así vas a evitar lesiones”, me explicaba. Un rato después nos “retaba” a todos: primero porque muchos no llevaban en su mochila un botiquín de primeros auxilios (“en una carrera les puede ser necesario y en estas salidas si hay varios accidentes no alcanzarán para hacer las curaciones necesarias”). Luego porque varios trotábamos intermitentemente (“estos entrenamientos deben aprovecharlos y deben trotar siempre”).

Gustavo Ismail (con el brazo extendido) dando explicaciones a sus alumnos.

Esas acciones con sus dirigidos demuestran profesionalismo, y marcan claramente su obsesión para que ellos tengan las mejores herramientas a la hora de participar en una competencia difícil.

Con Gustavo trabajan dos profesores de educación física, un kinesiólogo, un nutricionista y un cardiólogo. Además es un avezado corredor de montaña que participó de importantes competencias, como el UTMB (Francia). Entrena a cerca de 100 alumnos “sólo para trail running”. De esa cantidad unos 25 son a distancia (manda sus planes por mail) y el resto son de Mar del Plata y localidades aledañas.

Los interesados en entrenar con él pueden mandarle un mail a gismail@copetel.com.ar o bien visitar su Fan Page de Facebook haciendo click

Es muy lindo correr por las pintorescas sierras marplatenses.

Amistad al trote


Con Gustavo Ismail (derecha)

A Gustavo lo conocí gracias al trail y, a pesar de no verlo seguido, puedo decir que es un amigo.


Tomé contacto con él vía Facebook  hace dos años cuando fuimos a correr el UTMB en Francia. Con mucha generosidad me ofreció, luego de la carrera, llevarme a París en una Motor Home que había alquilado con sus alumnos y amigos. Obvio que acepté pero luego decliné porque tomé otros rumbos.

Sin embargo la semilla de la amistad había sido sembrada.

También con mucha buena onda me invitó a participar de sus entrenamientos durante mi corta visita a Mar del Plata, que estaba dirigida casi exclusivamente a profundizar mi entrenamiento anual.


La amistad que cultivé se la debo al trail running, actividad que, desde que la practico, me dio muchos amigos.

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Aventura en Potrerillos y el Cusco…

Afortunadamente el mejoramiento de la calidad de vida, de la mano de ejercicios saludables, se extiende día a día, de la mano de profesionales capacitados.


En este marco, el Team Under Armour de Mendoza, conducido por los profesores Raúl Turco Lemir y Pamela Mercado, realizan constantemente salidas a lugares hermosos de nuestra naturaleza.

Así las cosas, para el próximo domingo, llevarán adelante un trekking a la Quebrada de la Manga en nuestro querido y hermoso Potrerillos.

Los interesados en esta salida de aventuras y buena onda pueden inscribirse en el local de Ansilta Store (San Martín 924 de Ciudad) o bien visitar la Fan Page del Team Under Armour de Mendoza haciendo click acá.

Las salidas del team Under Armour de Mendoza, garantizan buena onda y aventuras seguras. 

Hacia el Cusco…

Pero las propuestas de el Turco y Pamela son más ambiciosas ya que también tienen organizada una salida, para el próximo mes de abril, al majestuoso Machu Picchu, en el Cusco, de nuestro país hermano de Perú.

El viaje se realiza de la mano de la agencia Vivra Viajes y los interesados en ser parte de él pueden llamar a Pamela al 2614170413 o bien visitar la Fan Page de Facebook del Team Under Armour haciendo click acá.

El majestuoso Machu Picchu, al que irán aventureros mendocinos de la mano del team Under Armour de Mendoza.
Calidad y buena onda

Las salidas del Team Under Armour de Mendoza garantizan calidad y seriedad, pero de la mano de la buena onda que implica emprender aventuras en contacto con la naturaleza.

Todos los viajes tienen sus seguros respectivos y están supervisados por profesionales de primer nivel para que nada quede librado al azar.

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