"Alto" trekking

El próximo domingo Alto Running realizará una nueva salida para los que aman la montaña y quieren ver de cerca nuestro “Centinela de Piedra”: las huestes del coach Juan José Altamirano organizarán un trekking a Confluencia.

“A la salida del sol partiremos rumbo al noroeste hacia el cerro más alto de América, nuestro querido Aconcagua”, anunció Juanjo para los que aman la aventura y buscan oportunidades para no caer en las garras del aburrimiento.

Altamirano especificó que el trekking comenzará “a una altura de 2800 msnm, con la sugerente belleza de la laguna de Horcones y la imponente vista de la pared sur del inmenso ‘coloso de América’. Luego seguiremos las aguas del rio Horcones para emprender un paseo muy agradable que nos enfrentará con una experiencia emocionante en pleno contacto con la naturaleza. El paseo llegará hasta donde se encuentra el primer campamento base para ascender al Aconcagua, el campamento Confluencia a 3400 msnm”.


La base de Confluencia, que las huestes de Alto Running visitarán el próximo domingo.

Detalles

El servicio del trekking que ofrece Alto Running incluye:

– Almuerzo tipo Box Lunch + gaseosas.

– Hidratación (bebidas isotónicas y agua).

– Un brindis.

– Servicio de fotógrafo profesional

Para más información podés escribir a infoaltorunning@gmail.com, llamar al 2615363788 o bien visitar la web de Alto Running haciendo click acá.


Desde acá, partirá la aventura del próximo domingo.

Fotos: Claudio Pereyra Moos
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Trote austral

En las numerosas competencias del calendario runner mendocino es común ver a un nutrido grupo de atletas con una bandera que reza Malargüe Corre Solidario u otra que dice Correr me hace Feliz.

El hecho no debe llamar la atención ya que la fiebre del running llegó al departamento más austral de Mendoza de la mano del grupo Malargüe Corre que tiene entre sus filas a unos 100 atletas amateurs.

Los “locos” malargüinos que trotan están bajo las órdenes de Mauro Arriagada, corredor desde hace 21 años y trabajador y referente de la dirección de Deportes del municipio sureño desde hace más de una década.

Malargüe Corre suele viajar con grupos numerosos a carreras fuera de su departamento.

Contra el stress

“Gran parte de los integrantes de este grupo sufrió stress o depresión y necesitaban un ámbito para crecer y superarse y lo encontró con nosotros”, consignó Mauro, orgulloso. Y agregó entusiasmado: “Somos muy unidos y cada vez que podemos viajamos a competir fuera del departamento”.

Historia

Salida de trail de los runners sureños.

Mauro contó que Malargüe Corre comenzó “hace dos años con la finalidad de atraer gente para que se animara a correr y así ir rompiendo ciertos tabúes que muchos tienen con el running. Luego de un tiempo, esta idea empezó a andar y aquellos primeros valientes fueron descubriendo que se podía y fueron mejorando día a día”.


Entusiasmado con su relato, el entrenador agregó que “desde marzo surgió el programa Correr me hace Feliz”que permitió a su grupo “crecer más, pudiendo llegar a más gente y lugares. Tenemos atletas de 13 a 55 años de edad. Cada uno, dentro de sus posibilidades y limitaciones, da lo mejor para crecer y aprender más. Así hoy somos cerca de cien ‘locos’ que gustamos en practicar” running.

El atleta líder destacó que la “fiebre” por el trote que despertó su grupo llevó a muchos de sus integrantes, “los más osados”, a “superarse”, lo cual les permitió “darse cuenta de que tenían todas las condiciones para ser dignos representantes” de Malargüe.

Mauro consignó que el objetivo que tenía cuando empezó con su team era que sus alumnos “se integraran, más allá de correr, y que fueran buscando una competencia donde participar, sin importar la distancia. Así surgió la necesidad de salir del departamento. En la primera carrera, muchos subieron al podio por primera vez, lo que los motivó aún más”.

Viajeros empedernidos

El trabajo constante implicó para los malargüinos participar en numerosas competencias fuera de los límites de su municipio. “Entre otras –detalló Mauro–, Maratón Los Gallegos, Hidyn Adventure Los Reyunos, K21 San Rafael, Copa Optitech Valle Grande, Maratón Patrono Santiago, Maratón Revolución de Mayo, Media Maratón UTN, Maratón Movimiento Cristiano, 10K Eco de Los Andes, 12K Aniversario General Alvear, Maratón Nocturna Malargüe, Maratón Adidas Buenos Aires, Duatlón Bowen, Maratón San Carlos”.

Pero además, en Malargüe tienen un torneo de atletismo de cinco fechas por el cual, al final de año, consagran a sus campeones locales.

 “Nos juntamos todos los días”

Mauro puntualizó que “nos juntamos todos los días en distintos turnos. Los viernes hacemos salidas de trail en distintos circuitos de montaña. También hacemos cross y fondos de ruta los jueves. Los miércoles son solamente de trabajo de fuerza y físico”.

En el team malargüino lo que sobra es la buena onda…

Contacto

Si querés saber más detalles de cómo entrenan el resto de los días para unirte a los “locos” que hacen del trote una pasión, podés visitar el perfil de Facebook Malargüe Corre haciendo click acá.

“Todo a pulmón”

“Todo lo  hacemos a pulmón”, subraya Mauro a la hora de describir su método de trabajo, que lo llevó a pedir sponsors y colaboración de terceros para poder viajar fuera de su departamento a correr.

Así, no se olvida de destacar y agradecer a Marcelo Gallo, de Esfuerzo Deportivo y Optitech, porque “hace tiempo que nos sponsorizó y nos entregó remeras, lo cual nos dio más fuerza. Juan Ruti también nos da una gran ayuda al momento de las inscripciones de las carreras”.

Es común ver podios con la bandera de Malargüe Corre.



Superación

El deporte, y el running en particular, es una fuente constante de ejemplos de superación.

Malargüe Corre no es la excepción.

Mauro nos detalló el ejemplo de una de sus dirigidas, Laura Vazquez.

“Laura –contó– es una chica que sufría una enfermedad ósea y  por ello fue operada de sus caderas. En ese entonces le dijeron que con suerte volvería a caminar. Empezó en marzo con nosotros y, de forma progresiva, a trotar. Hoy corre distancias de hasta 13K. Está feliz y nunca falta a los entrenamientos”.

Los malargüinos son abnegados atletas.

Fotos: gentileza Malargüe Corre
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“Alta” exigencia nocturna

Más de 70 trail runners participaron del 5º Cruce Nocturno Villavicencio-Uspallatade Alto Running (AR), una travesía fascinante que constituyó un entrenamiento de lujo para que los atletas probaran sus aptitudes para desafíos importantes como ultramaratones o maratones de montaña.


El recorrido se hizo entre la noche del sábado y la madrugada del domingo pasados por la histórica Ruta Provincial 52, entre el emblemático Gran Hotel Villavicencio, de la reserva homónima, y las instalaciones del Grupo de Artillería de Montaña (GAM) 8 de Uspallata.

La propuesta del team de Juan José Altamirano consistió en que los trail runners podían optar diferentes distancias: 10K, 20K, 30K, 40K y 55K. Lo bueno fue que cada uno podía ir probándose e ir cambiando de distancia: si, por ejemplo, elegía 10K y veía que podía más se tiraba a los 20K y así sucesivamente.

La prueba fue de autosuficiencia, es decir que cada uno debía llevar su equipamiento y alimentación necesarios para completar el desafío. Los organizadores sólo proveían la hidratación cada 10K y supervisaban durante el recorrido que todo anduviera bien para atender cualquier imprevisto.

La alegría de enfrentar un gran desafío nocturno… Foto: gentileza Juan José Altamirano

El circuito

Caro Pelayes y Euge Huerta en el punto más alto del
recorrido: la famosa Cruz de Paramillos. Foto: Facebook,
gentileza de Caro Pelayes.

La distancia más larga consistió en 53,5K con un desnivel acumulado positivo de 1.241 metros y uno negativo de 1.065 metros.


El punto de partida fue a los 1.700 msnm aproximadamente; a los 25,5K, en la famosa Cruz de Paramillos, el punto más alto del recorrido, se pasaban los 2.900 msnm y en el punto de llegada se descendía a los 2.000 msnm.

Como se ve, el circuito fue muy demandante porque predominaba el ascenso por sobre el descenso: para las distancias de 10K y 20K era todo subida; mientras que los que optaron 30K tenían apenas 4,5K de descenso y los de 40K bajaban 14,5K. Los que se animaron a la máxima distancia descendieron 28K, por sobre 25,5K de ascenso, pero el desnivel positivo fue mayor, lo que marca la exigencia de la pendiente.

El recorrido fue enteramente por la descuidada y maltratada Ruta Provincial 52, por lo que el terreno presentó piedras rebeldes que se multiplicaban y los trail runners debieron lidiar con pozos traicioneros y algo de ripio.     

Maravilla

Pero a los obstáculos físicos y psicológicos que propuso el recorrido se le antepuso el éxtasis que provoca trotar de noche por una zona maravillosa plena de riqueza natural e histórica.

Es que no tiene precio correr o trotar por la precordillera con un cielo plenamente estrellado, bajo los efectos del aroma cautivante de su flora autóctona y de la sinfonía extasiante de sus sonidos nocturnos.

Ni qué hablar de las sensaciones que provocan los misterios que encierran las siluetas de los numerosos sitios históricos que propone el camino de las “365 curvas”, tal como se la denomina a la Ruta Provincial 52

Trotar de noche por los caracoles de Villavicencio es espectacular. Foto: gentileza
Juan José Altamirano.

Allí estuvieron para despertar la curiosidad de hasta los más indiferentes la formación geológica “El Balcón”, la casilla de piedra del “Viejo Telégrafo”, la “Cruz de Paramillos”, el “Recordatorio de la Travesía del Ejército de Los Andes”, las ruinas de la “Mina de Paramillos”, el “Puesto Agua de la Zorra”, el “Recordatorio del Gaucho Cubillos” o el cerro Tunduqueral, que se pasó por el costado ya en el último tramo de la travesía, poco antes de llegar a Uspallata.

Sólo los que vivieron esta experiencia pueden contar lo que se siente ir subiendo por los caracoles de Villavicencio y ver, a lo lejos, las luces del Gran Mendoza y reafirmar el apotegma de que “desde arriba las cosas se ven con una perspectiva distinta…”

Será por eso que los montañeses y trail runners son seres especiales que ven la vida de manera diferente…

Euge Ber, Agos Lorenzo y Nahuel en el K30 del recorrido. Foto: Facebook, gentileza
de Juan José Altamirano.


“Altas” apostillas


El Cruce de AR fue cardioseguro porque Instituto
Austral proveyó un desfibrilador para atender
eventuales emergencias. Foto: gentileza Alto
Running.

Buen tiempo. Las cualidades del recorrido se pudieron disfrutar a pleno gracias a un tiempo ideal para la práctica deportiva al aire libre: fresco y no frío. Sin embargo hay que destacar que en el último tramo del ascenso el aire comenzó a helarse por los efectos de la altura.


Cruce cardioseguro. La travesía se corrió bajo el concepto de Instituto Austral (hacé click  acá para conocer su Fan Page de Facebook) quien facilitó a los organizadores un Desfibrilador Externo Automático (DEA) para atender cualquier emergencia que felizmente no sucedió.

“Alta” buena onda. Como siempre ocurre en las salidas de AR, lo que sobran son sonrisas y camaradería. A la felicidad de los deportistas por el objetivo cumplido, se le sumó el espíritu de equipo, que destacó Juanjo Altamirano. En este sentido resaltó el ejemplo de su alumna Claudia Ferro, quien a pesar de no correr por lesión fue parte de la travesía apoyando a los atletas haciendo el recorrido en su auto.

Logística. 5 miembros del staff de AR supervisaron la travesía en tres autos, a lo que se le sumaron tres micros en los que se trasladaron a los atletas desde Ciudad al Gran Hotel Potrerillos y desde el punto donde culminaban su trote hasta el GAM 8. En las instalaciones militares, los deportistas se pudieron bañar, descansar y desayunar.

¡Selfie al trote! Fernanda Máspoli y Franco Silvetti a poco de culminar los
53,5K. Foto: Facebook, gentileza Fernanda Máspoli

“Alta” convocatoria. 74 trail runners fueron parte de esta experiencia: 10 se animaron a la máxima distancia, 5 a los 40K, 30 a los 30K, 20 a los 20K y el resto a los 10K. Casi todos hicieron más kilómetros de los que habían previsto inicialmente.

Lo que viene. Una vez concluido el cruce nocturno de AR, su líder y coach Juan José Altamirano se mostró satisfecho porque todo había salido bien y anunció la próxima actividad de su team: será el domingo 20 de noviembre en el barrio privado Las Retamas, donde se desarrollará la carrera de 10K del Circuito Giménez Riilli (hacé click acá para acceder al evento de Facebook y ver más detalles).

Vane Cañás Vicens no oculta su alegría al llegar a la puerta del GAM 8 y completar
los 53,5K de la máxima distancia.

Probarse a uno mismo
Por Claudio Pereyra Moos
Las travesías como el  5º Cruce Nocturno Villavicencio-Uspallata son muy útiles para los aficionados a las carreras aventura, especialmente a las ultramaratones de montaña.
Es que en las grandes distancias siempre se hacen largos recorridos de noche, nunca faltan tramos de la competencia que se deben afrontar en absoluta soledad y frecuentemente se tienen que sortear imprevistos.
Este evento de autosuficiencia puso a prueba a quienes lo enfrentaron porque se las tuvieron que ver con esas circunstancias: se hizo de noche, sí o sí hubo trayectos que hicieron solos y debieron enfrentar un cambio de tiempo cuando partieron con un aire fresco y tuvieron que vérselas con el frío cuando llegaron a Paramillos.

Estos fondos sirven para medirse si se está capacitado para enfrentar  situaciones difíciles en una competencia.

También para probarse a uno mismo frente a las adversidades, las que no sólo se presentan en las carreras sino en la vida.

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“Alto” fondo nocturno…

Entre el 29 y 30 de este mes se realizará el V Cruce Villavicencio-Uspallata de Alto Running (AR), un fondo nocturno ideal para entrenarte en situaciones límites y saber si estás en condiciones para enfrentar grandes desafíos en el mundo del trail.


Esta actividad será de autosuficiencia, no competitiva y se llevará a cabo a lo largo de la Ruta Provincial 52, partiendo desde el Gran Hotel Villavicencio (1.750 msnm) con diferentes distancias propuestas: 10K, 20K, 30K, 40K ó 55K.

Lo bueno de la movida de AR es que no es necesario que seas integrante del team y que podrás encarar la distancia que desees de acuerdo al nivel de entrenamiento que tengas y a cómo te sientas en ese momento: si pensaste, por ejemplo, hacer 20K y ves que estás para más trotás hasta donde puedas (o viceversa). Otros detalles importantes: no hay tiempo límite para encarar el desafío y si aún tu nivel no es muy avanzado, podrás hacer la travesía caminando.

Los cruces Villavicencio-Uspallata de AR tienen mucha convocatoria.


Lo que tenés que saber

El costo para sumarse a la movida es el mismo para todas las distancias e incluye los siguientes servicios:

– Traslados desde la Ciudad de Mendoza a Villavicencio y desde donde termina tu recorrido hasta Uspallata. También desde Uspalllata a Mendoza.
– Hospedaje y desayuno en Uspallata.
– Disponibilidad de quincho para hacer asado.
– Charla técnica, control y seguimiento de la actividad mediante puestos fijos y patrullas móviles por parte de los profesionales de AR.
Sitios de inscripción:
– Óptica Godoy Cruz Lomas. Lomas Plaza Comercial. Avenida Champagnat y Leloir (frente a Dalvian)
– Meeting Points AR.
– Transferencia bancaria
Más información en la web de AR (hacé click acá para acceder a ella), en la Fan Page de Facebook de AR (hacé click acá para acceder), por WhatsApp al 2615363788 o por mail a juanjosealtami@hotmail.com.

Correr en la noche por los caracoles de Villavicencio tiene un encanto especial…
Circuito

Como dijimos, el fondo nocturno se realizará desde el Gran Hotel Villavicencio a los 1.750 msnm y, en las distancias más extensas, se pasará por la mítica Cruz de Paramillos a los 3.030 msnm llegando a Uspallata a los 2.030 msnm.

El recorrido incluirá 25K en franca subida por los famosos caracoles de Villavicencio hasta Paramillos para luego hacer el resto de la distancia en neta bajada hasta la villa lasherina.

Todo el trote se hará sobre huella, con una superficie de ripio algo “pesada” para las piernas, relativamente despareja y con no pocas piedras que, traviesas, a veces complicarán la marcha.


La motivación en la travesía es muy “Alta”

Autosuficiencia

La travesía será de autosuficiencia, es decir que cada uno deberá llevar su propia hidratación y alimentación (barras de cereales, geles, etc.)

No obstante, con sus vehículos, los profesionales de AR monitorearán constantemente la marcha de los atletas para asistirlos si se presenta algún imprevisto.

El cruce es con autosuficiencia, es decir cada uno debe llevar su hidratación.
Para qué sirve

En la jerga de los runners el fondo son las salidas semanales que realizamos, generalmente sábados y/o domingos, para acumular volumen de entrenamiento.

Todo plan de entrenamiento debe contemplar estas corridas largas para que mejoremos nuestra capacidad aeróbica, especialmente para los que nos preparamos para ultramaratones (es decir carreras de más de 42K) de montaña.

Estas salidas, además, son útiles para que nos entrenemos psicológicamente ya que participar en una competencia donde tenemos que correr más de 5 horas exigirá mucho de nuestra parte y en cualquier momento se nos puede presentar cualquier tipo de contingencia ya sea climática (la montaña es impredecible) como física.

En este último aspecto, el CEO de AR, Juan José Altamirano, nos explicó que estas salidas nocturnas largas son muy importantes y útiles “para prepararse ante la incertidumbre. Para ello, sacamos al corredor de los parámetros convencionales de entrenamiento”.

Para la travesía nocturna es necesario llevar linternas frontales.

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"Locas" lindas…

Salir a correr con gente muy buena onda está bueno y si encima lo hacés con un grupo de bellas damas está mucho mejor.

Mendoza Corre tuvo la fortuna de trotar con las chicas de Locas Lindas Happy Team, un grupo de mujeres que hacen de la caminata o del trote una herramienta para ser felices.
Estas “loquitas” son lideradas por la profesora de Educación Física y Fitness Anabel Mora y por Rosángela Pitta, una gran corredora pero sobre todo una luchadora de la vida (feliz).
Estas chicas están “locas” por una vida más feliz… Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.

Filosofía
Ro, como la conocen sus amigos, comienza a relatarnos que la idea de su grupo surgió “hace dos años cuando entrenábamos juntas con Anabel. Ambas veíamos que hacía falta una propuesta de un ‘grupo no competitivo’ para mujeres; donde no fuera obligación correr; donde una mujer pudiera empezar a moverse, despejarse, relajarse, desenchufarse de lo cotidiano y hacer ejercicio”.
Ahí nomás resume la propuesta de Locas Lindas Happy Team: “empezá a caminar con nosotras porque en grupo es más fácil. Las mujeres tenemos una vida complicada con hijos, familia, trabajo, casa, etc. y esto no tiene que sumar otra presión. Si un día tenés ganas, caminas; si otro estás con más energía y querés trotar, trotás…”
Rosángela subraya que esta metodología de trabajo les da muchos resultados ya que “algunas nos dijeron que jamás iban a correr y hoy están corriendo. Otras caminan porque les gusta caminar o porque no pueden trotar”.

Las actividades del Team incluyen caminatas en la naturaleza. Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.

Asimismo subraya que “consideramos que este es el momento de ellas ¡Tienen que pasarla bien, reír es fundamental, divertirse y entrenar felices dejando de lado la rutina y las obligaciones para volver con una sonrisa a casa!”

Por otro lado, subraya que en el grupo “no hay límite de edad… La edad es un estado de ánimo que va por dentro…. En las Locas no importa si sos más joven o más grande… Lo que interesa es la onda que le pongas a la vida, la actitud… Pasarla bien en grupo, ser una misma, animarse a reír y a vivir es fundamental para ser parte de las locas…”

Para concluir sobre la filosofía de su grupo, Rosángela destaca que “Anita y yo nos sentimos felices cuando vemos que las chicas logran cosas que jamás creyeron serían capaces de hacer… Reímos mucho… Somos un grupo de mujeres totalmente relajado y auténtico porque ¡las mujeres felices son las más lindas!”

El equipo busca ser un rincón de buena onda y alegría para sus integrantes. Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.
Metodología de trabajo
Las líderes de Locas Lindas Happy Team separan a sus chicas en dos grupos: unas caminan y otras trotan. “Todo lo complementamos con entrenamiento funcional bien personalizado para evitar lesiones”, remarca Rosángela.
Para entrenar tienen dos turnos en el Parque General San Martín: lunes, miércoles y viernes de 8:30 a 10:00 horas y de 17:30 a 19:00 horas.
Ro detalla que “los entrenamientos son variados en función de los objetivos y de la semana de trabajo que prepara Anita. Hacemos funcional al aire libre y trotamos o caminamos. Una vez a la semana hacemos cerros. Y una vez al mes hacemos una salida larga un sábado: hemos ido a la Reserva del Divisadero, al cerro Arco, a La Crucesita y  tenemos, además, muchas salidas programadas”.
Hoy, las “locas” son cerca de 50 alumnas entre los dos turnos, con chicas que van desdelos 20 años de edad hasta más de 60.
Las actividades incluyen salidas a la montaña. Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.

Beneficios

Pertenecer a Locas Lindas Happy Team tiene algunos beneficios.

En este sentido sus líderes nos explican que primero que nada, buscan “generar ‘cadena de favores’. Esto significa aprovechar dentro del grupo lo que cada una hace (trabajo o profesión) para publicitarlo y ofrecer descuentos y promociones a las chicas. También tenemos un par de acuerdos con proveedores de tratamientos faciales, masajes descontracturantes, depilación definitiva, manos, pies, maquillaje, negocios de ropa deportiva… 

Por otro lado –continúan– contamos con hidratación y colchonetas Gatorade y con el apoyo de La Marchigiana, quien también nos dio colchonetas. Asimismo las chicas deben hacerse los chequeos médicos anuales de rutina y el Instituto Wolff nos controla y nos hace un seguimiento médico. En este sentido tenemos unos banners con publicidad nuestra y del Instituto donde transmitimos la importancia un entrenamiento consciente”.

Las clases incluyen entrenamiento funcional. Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.
Contacto
Si estás interesada en ser una “loca” más podés informarte visitando la Fan Page de Facebook de las Locas Lindas Happy Team haciendo click acá.

En el team hacés lo que vos estés dispuesta a hacer: caminar o trotar. Foto: gentileza Locas Lindas Happy Team.
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¡Corré, superate, viví!

Tribu Aventura es un grupo de casi 50 runners que crece día a día y con el cual Mendoza Corre tuvo el honor de salir de trote para contarte cómo trabaja todas las semanas con objetivos bien claros.


El título que encabeza esta nota es el eslogan de este team que está liderado por el excelente preparador físico Marcelo Ríos, un personaje del deporte y la vida al cual tuvimos la alegría de reflejar su historia de superación (podés leer la nota que le hicimos haciendo click acá).

“La Tribu” se junta en el predio de la Virgen de Guaymallén. Foto: Facebook, gentileza Tribu Aventura.
En buenas manos

Marcelo se recibió de preparador físico en el IEF en 2014  y además es instructor de Indoor Bike y de TRX(entrenamiento en suspensión).

Además sus piernas tienen en su haber  14 maratones y dos ultramaratones (60K  y 75K), aparte de estar entrenándose para próximos “ultradesafíos…”

Por su preparación académica y porque siente el running como pocos es que podemos decir que si estás entrenando con Marcelo estás en buenas manos…

Marcelo Ríos es un gran preparador físico que lleva el running en las venas. Foto: Facebook, gentileza Tribu Aventura. 
Metodología de trabajo

Como dijimos, Tribu Aventura nació hace dos años y su líder hace planes de entrenamiento desde el nivel inicial y para todas las distancias, tanto en ruta como en cerros (trail running)….

Sus integrantes se juntan a entrenar los lunes, miércoles y viernes a las 14 horas en el Predio de la Virgen de Guaymallén. También los miércoles a las 14:20 horas en el Parque San Martín para entrenar cerros. Asimismo, los sábados organizan salidas a diferentes circuitos, según la planificación de las carreras (ruta o aventura) que se hayan fijado como objetivo cada uno de los alumnos.

Por otro lado, Marcelo también dicta clases de TRX(entrenamiento en suspensión) para un fortalecimiento muscular completo, ideal para mejorar técnicas de carrera y mejorar así rendimiento y prevenir lesiones. En este caso, el servicio es completo ya que abarca todos los días de la semana para que el deportista pueda elegir horarios y días de entrenamiento según su conveniencia.

Las clases de running pueden complementarse con TRXFoto: Facebook, gentileza Tribu Aventura.

Espíritu de equipo

Merced al gran liderazgo de Marcelo, la Tribu es un grupo de corredores muy unido, donde reina una muy buena onda y un gran espíritu de equipo.

Esta cualidad permite que entre ellos organicen salidas a carreras fuera de la provincia, por ejemplo un gran número de sus integrantes participó el domingo pasado en la Maratón de Viña del Mar y tienen previstas participaciones en diferentes competencias de trail running (incluidas ultradistancias) para noviembre y diciembre de este año y febrero de 2017.

Las clases incluyen salidas a la montaña. Foto: Facebook, gentileza Tribu Aventura.
Contacto


Si estás interesado en ser un integrante más de “la Tribu” podés contactarte a través de su Fan Page de Facebook (hacé click acá para acceder a ella) o bien en el perfil de Facebook de Marcelo Ríos (hacé click acá para acceder a él).

Los fondos de fin de semana son muy lindos. Foto: Facebook, gentileza Tribu Aventura.

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Cóndores Andinos

La luna, rebelde, está oculta… Impresiona la oscuridad… Impacta el silencio…

Los fantasmas pedemontanos intuyen la presencia de algo extraño pero siguen el evento quietos y expectantes…

“¡Qué linda es la vida carajo!”, se escucha de repente y la parsimonia nocturna se interrumpe…

Las risas se multiplican, aunque los rostros que las portan no se divisan porque se ocultan detrás de las linternas que iluminan los atajos abiertos entre las jarillas…


Trote nocturno por los senderos de Chacras de Coria.

Los “intrusos” que se deslizan por los senderos de Chacras de Coria son un conjunto de “locos” que se dieron cuenta que la felicidad se logra con cosas tan simples como un entusiasta trote nocturno…

Cansados de entrenar solos, un día, espontáneamente, decidieron que debían compartir la alegría que les proporciona su afición deportiva…

Así formaron un grupo que denominaron Cóndores Andinos.

Se unieron para una noche correr en el pedemonte chacrense, mañana en la Precordillera, pasado en la Cordillera y al otro día vaya saber dónde…


Los “Cóndores” suelen juntarse martes y jueves a trotar de noche por Chacras.

“Espíritu libre”

“Somos un grupo de espíritu libre que concibe el trail running como diversión”, nos dice Andrea Herbocianu al momento de explicar los principios que la llevaron a convocar a sus amigos a compartir su pasión por el trote aventura.

La arquitecta de profesión, cordobesa pero mendocina por adopción, completa su concepto al detallar que la actitud de los “cóndores” se refleja “solidaria hacia quien se tiene al lado” y “contemplativa frente a la naturaleza”.

El trote por los diversos senderos mendocinos se hacen con una premisa: respetar la naturaleza.


Por su parte, Mario Ramírez, otro líder natural del grupo –aunque él niega y detesta ese mote– amplía la visión: “Somos amantes de la montaña. Disfrutamos la simpleza de trotar en grupo. Buscamos nuevos senderos para trotar e invitamos a que se sume gente de todos los teams”.

Indio–como lo conoce el ambiente del trail– aclara que los “cóndores” sólo se juntan para disfrutar correr en grupo pero cada uno de ellos “siguen perteneciendo al team en el que entrena” y detalla que hay integrantes de, entre otros equipos, Que Linda La Vida, Lavalle Running, Alto Running, Ecoandinia, CUDA, Andestrail

Los “Cóndores” se declaran amantes de la montaña.


Metodología

Los “cóndores” se reúnen una vez por fin de semana a realizar fondos largos por diferentes lugares de nuestra Precordillera o Cordillera.

Así las cosas, han desandado senderos de la zona del Cerro Arco, de Chacras de Coria, de Potrerillos, de Villavicencio…


Los “Cóndores” tienen la buena onda como marca registrada.

Además, generalmente, se juntan martes y jueves a la noche en los senderos de Chacras para realizar trote nocturno.

Más allá de que algunos corren más rápido que otros, los más veloces esperan a los más lentos, para reafirmar su espíritu solidario.

Hoy por hoy son unos 50 que están conectados vía WhatsApp para organizar, entre todos, las salidas.

También anuncian sus aventuras en una Fan Page de Facebook (hacé click acá para acceder a ella), donde postean fotos y videos de sus diferentes actividades.
“Invitamos a todos a participar, sólo pedimos ganas de vivir, respetando al que corre al lado, y de disfrutar la naturaleza, respetando el medio ambiente”, concluyen.


Los “Cóndores” disfrutan de nuestras montañas.


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Con la mirada más allá…

Hoy salimos a correr por la montaña con el grupo Horizontes, liderado por un montañista y lasherino de ley: Celso Boccolini.

Para entender la filosofía de este equipo es bueno hablar de su líder, un hombre que conoce las sendas de nuestra cordillera como la palma de su mano, que no puede vivir sin la montaña y que, incluso, para sentirse más cerca de ella habita a los pies de los cerros pedemontanos.

Entre otros antecedentes, Celso detalla que es Técnico Superior en Conservación, corredor federado de esquí alpino, instructor de esquí, andinista, guardaparque, corredor de montaña desde 1998…

Celso Boccolini trotando en las vías del Tren Trasandino. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


Mirar el horizonte

Nuestro montañista  explicó que “el grupo arrancó como Horizontes en 2011 cuando solíamos correr mirando sólo el horizonte; nos gustó la idea de que salíamos pero no sabíamos a dónde llegaríamos…”

Correr mirando el horizonte…Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.
Deportistas de montaña

Celso nos cuenta que no le gusta que le digan team a su equipo porque esa palabra remite a “competencia y nosotros albergamos a deportistas aeróbicos de montaña  por recreación y salud; aunque también integramos a corredores”.

Horizontes “alberga deportistas aeróbicos de montaña”. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.

“Calidad, no cantidad”

El grupo trabaja, “en forma permanente o rotativa, con 18 a 35 personas en diferentes grupos. Por razones de seguridad y logística no es nuestro objetivo trabajar con más gente: apostamos a la calidad y diversidad y no a la cantidad o masividad”.

En Horizontes trabajan con grupos pequeños. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


Metodología de trabajo

En Horizontescomienzan con caminatas para ir aumentando progresivamente la actividad aeróbica en base a un programa de esfuerzo cardiovascular.

Como estamos hablando de un grupo de montaña, también se entrenan progresivamente los niveles de pendiente trabajando sobre sendas y antiguos caminos de montaña: primero desde el Pedemonte a la Precordillera, luego en la Precordillera con desniveles positivos de 250 a mil metros para luego trabajar en altura “la etapa más bella del proceso”.

“Trabajamos con conceptos de equipo liviano en donde los factores movimiento y tiempo son fundamentales”, detalla Celso quien además agrega que los entrenamientos son en diferentes condiciones: de día, de noche, en todo tipo de terreno (arena, ripio, piedra, barro, nieve…) e incluso con viento.

De acuerdo a la etapa de entrenamiento que tenga el deportista es el lugar donde entrena. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


Equipo y servicios

Además de Celso, el grupo de trabajo de Horizontes está compuesto por diferentes profesionales: médicos cardiólogo y deportólogo, kinesiólogo, profesor de educación física, nutricionista, guía de montaña, monitores asistentes e, incluso, un chef de logística para salidas de montaña.

Los servicios que ofrece son entrenamientos de running en salud; talleres y salidas de montaña para la actividad  trailera. En este sentido algunos de los talleres que se dictan son “Equipo de trail running”, “Medicina de montaña y deportiva”, “Metabolismo”, “Hidratación y nutrición”, “Ambiente de montaña”, “Meteorología”, “Técnicas de descenso y tracción”.

Se ofrece entrenar en formato personal y grupal de dos a cuatro veces por semana, en horarios matutino o vespertino. Además salidas de 20 a 30 km con importantes desniveles acumulados, bajo modalidad semiautónoma, los fines de semana en la Precordillera (hasta 3.400 metros), en zonas de altura (de 3.000 a 4.000 metros), zona de embalses y desiertos.

Para cualquier consulta podés visitar la Fan Page de Horizontes haciendo click acá.

Las salidas son de 20 a 30 km con buenos desniveles acumulados. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


Una aspiración

La montaña mendocina es ideal para la práctica de trail running. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


Como dijimos más arriba, Celso es antes que nada montañés, ama la montaña y las actividades que en ella se realizan, empezando, obvio, por el trail running.

Por eso quiso aprovechar este espacio para dejarnos una aspiración que tiene para que día a día más personas se sumen al deporte de montaña.

En este sentido explicó que es importante que los gobernantes “amplíen las fronteras del deporte aprovechando nuestra montaña. No sólo el fútbol y las ciudades contienen a los niños y abuelos. La montaña aeróbica es un mundo inexplorado que debe tenerse en cuenta a la hora de diseñar políticas públicas que la permitan disfrutar, comprendiéndola y respetándola. 

La puesta en valor del running en la cordillera -continuó- permitirá a cada municipio explotar sus propios recursos, abriendo posibilidades a escuelas rurales de montaña, a centros de jubilados, a los clubes, para que tengan otro marco de referencia en actividades y ambientes”.

Para concluir su idea, Celso afirmó que su equipo “elaboró  un programa para incorporar el trail en los niños como deporte de montaña. Sólo si contamos con deporte a temprana edad lograremos masividad: hoy la realidad es que es deporte el trekking, que se practica ya  a edades avanzadas (30, 40 ó 50  años) cuando el cuerpo no ha sido preparado o habituado a las exigencias y esfuerzos de  la montaña”.

La montaña es un lugar espectacular para la práctica del deporte. Foto: Facebook, gentileza Celso Boccolini.


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“¡Vamos que se puede!”

Con la frase motivante de Nutrife Salud salimos a correr por los espacios verdes de Mendoza para contarte qué hacen y qué piensan los responsables de este team que, en tan sólo cuatro meses de vida, ya entrena a más de 50 alumnos.


Lo interesante en la metodología de este equipo es que prepara a los alumnos bajo un concepto integral que abarca la parte nutricional, médica y física bajo las órdenes de un profesional en cada una de dichas áreas.


Parte del equipo de Nutrife junto a sus profesionales.



“Sólo hay que soñar”

“Decimos ‘¡vamos que se puede!’ porque sabemos que nada es imposible de lograr cuando queremos triunfar”, destacan los tres responsables de Nutrife: la profesora de educación física y entrenamiento funcional Eve Arbitelli; el nutricionista Diego Guzmán y la médica Gisel Wuabiszczewicz.

“No hay nada que nos detenga, sólo hay que soñar”, completan el concepto los tres profesionales para terminar de explicar la filosofía que sigue el equipo para entrenar a sus alumnos.

¡Vamos que se puede! Con sacrificio y constancia todo es posible…

Trabajo integral

Eve, Diego y Gisel desarrollan un trabajo integral que abarca desde la nutrición al desarrollo físico del alumno, bajo el control de una profesional médica.

En este sentido explican su misión: “Buscamos mejorar y conservar el bienestar de quienes padecen, o no, enfermedades específicas relacionadas a una alimentación disfuncional o sedentarismo, desarrollando consultas nutricionales, terapias grupales, seguimientos y entrenamientos paulatinos, programados y específicos”.


La propuesta de Nutrife es integral: abarca los distintos aspectos de la preparación física y las partes nutricional y médica de los alumnos.

Metodología de trabajo

El parque San Martín es el campo de entrenamiento de los chicos de Nutrife.
Los entrenamientos son en el Parque General San Martín.

Nutrife cuenta con tres grupos de entrenamiento: nuevos, intermedios y avanzados, más uno específico para eventuales lesionados.

Los entrenamientos se realizan de lunes a sábado, de acuerdo al siguiente cronograma:

Lunes: 19 a 20:30 y de 21 a 22:30, running.

Martes: 14 a 15:30 y de 16 a 17:30, funcional.

Jueves: 14 a 15:30 y 16-17 a 18:30, running. De 20 a 21:30, nutrición.

Viernes: 15:30 a 17, funcional y running.

Sábados: 14 a 16, nutrición, y de 16 a 17:30, funcional y running.

A todas estas actividades hay que agregarles salidas periódicas “con modalidad trekking y eventos sociales para cohesionar al grupo” a distintos lugares de la naturaleza mendocina como la zona del cerro Arco, o del Cerro Negro, Chacras de Coria, precordillera, etc.

Las actividades de Nutrife incluyen salidas a la naturaleza mendocina.

Convenios

Nutrife cerró acuerdos con diferentes instituciones para que sus alumnos tengan descuentos en estudios de análisis biomecánico, órtesis plantares, RPG, rehabilitación, kinesiología u osteopatía.

Asimismo, Nutrife presta servicios de nutrición al team 100% Fitness, del profesor Diego Martínez. “Gracias a esto, ampliamos nuestros horarios de terapias grupales de nutrición deportiva”, destacan.


¡Fuerza que se puede!

Contacto
Los interesados en entrenar con Nutrifé puede contactarse a través de Facebook (accedés a su sitio haciendo click acá)


¡Alegría!


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"Alto" fenómeno

Continuamos paseando al trote con los diferentes grupos de Mendoza. Hoy nos toca salir con Alto Running (AR), el team del profesor Juan José Altamirano, Juanjo para sus alumnos y amigos.

Con alrededor de 300 atletas, este  equipo de running es, sin duda alguna, el más convocante de Mendoza y uno de los más grandes del país.
No exageramos si decimos que, por su magnitud, Alto Running constituye un fenómeno deportivo y social.
Alto Running es un team con una altísima convocatoria.

Multiplicidad de servicios
Durante una mañana a puro trote, saliendo desde el Andino Tenis Club, uno de los puntos de reunión de AR, tratamos de develar las causas de una convocatoria tan amplia.  
En este sentido, tras una animada charla con Juanjo, concluimos que una de las claves es la multiplicidad de servicios y oportunidades que ofrece AR a sus alumnos.
Para empezar, con un amplio equipo de profesionales y asistentes, AR ofrece cinco niveles de entrenamiento de running, un grupo de caminatas y trekking, un gimnasio y entrenamiento funcional. El menú de ofertas de servicios incluye, además, las rutinas personalizadas online.

Los servicios de Alto Running incluyen salidas a la montaña.
Entrenamientos por niveles
AR ofrece entrenar en función del nivel de running que tengas:
Nivel Inicial: grupo de caminatas con algo de trote.
– Nivel Pre Intermedio: grupos que alternan caminatas con trote (hasta 3K en forma continua).
Nivel Intermedio: los alumnos trotan entre 4K y 10K por sesión de entrenamiento.
Nivel Avanzado I: los atletas preparan media maratón y trail hasta 21K.
Nivel Avanzado II: los deportistas preparan maratones y ultramaratones, carreras de 10K en menos de 40 minutos y 21K en menos de una hora y media, con rutinas personalizadas.
Diversidad de puntos de reunión
Los lugares para entrenar que ofrece AR son:
Grupo Zona Centro. Parque San Martín: Andino Tenis Club. El lugar cuenta con playa privada de estacionamiento y baños.
Grupo Zona Sur. Benegas/Palmares/Chacras/Luján. Estación Benegas. En el punto hay playa de estacionamiento y baños.
Grupo Zona Este. Pueblo Nuevo: Gimnasio Bio Club. Barrio Privado Cortaderas. Acá hay playa privada de estacionamiento y baños.

Los puntos de entrenamiento que ofrece Alto son muy variados. En todos reina la buena onda.

Multiplicidad de horarios
Los horarios de AR también son muy amplios y diversos, como para que hasta el más ocupado en sus tareas diarias encuentre un “huequito” para entrenar.
Así las cosas, los que quieran empezar a correr en AR lo pueden hacer a las 8, 13:15, 14, 17 y 19:15 horas.
Lo interesante es que los alumnos tienen la posibilidad de rotar por las distintas sedes y horarios sin aviso previo ni costo extra al canon mensual que abonan.

Para los más atareados con sus tareas rutinarias, Alto les ofrece turnos nocturnos.

Gimnasio
Por otro lado, hay entrenamiento funcional en los gimnasios del Andino Tenis Club y del Bio Club del Barrio Cortaderas: turno mañana de lunes a viernes a las 8, 9, 10 y 11 horas. Turno tarde, los lunes, miércoles y viernes a las 14, 15 y 20 horas y los martes y jueves a las 18:30 horas.
Además, los alumnos tienen a disposición el gimnasio del Andino Tenis Club de lunes a viernes de 8 a 21 horas.
Por otro lado, también hay clases de stretching con sesiones individuales o grupales de hasta 4 personas (los interesados deben sacar turno para coordinar).

Sonrisas de satisfacción, las de los alumnos de Alto.
Salidas especiales
Más allá de las clases de running, el team de Juanjo ofrece salidas de trote y trekking diferentes fines de semana y feriados.
En este sentido, las próximas actividades especiales son:
– 11 de septiembre: 10° Entrenamiento AR Cacheuta-Chacras de Coria con salidas de trote de ruta de 30K, 22K, 15K, 10K y 5K.
– 16 de septiembre: Entrenamiento y Trekking con Luna Llena  por los senderos de Chacras de Coria.
– Octubre: Noche del 29 al 30, el 5° Cruce AR Villavicencio Uspallata consistente en 55K, 30K o 15K de trail y trekking nocturno.
– Noviembre: el 20, Circuito Giménez Riilli 10K, 5K, 2K y Kids.

Alto ofrece salidas de trekking o running a los lugares más lindos de Mendoza.

Contactos
Los interesados en prepararse con Juan José Altamirano y sus profesores pueden contactarse a los mails infoaltorunning@gmail.com  o juanjosealtami@hotmail.com. También vía WhatsApp a los números 2615363788  ó 2615992426 ó 2615979790 ó 2616730896.
Las cuentas en redes sociales de AR son: Instagram, @altorunning;  Twitter, @altorunning; Facebook, Alto Running Mendoza.
Para acceder a la web de AR para hallar más información hacé click acá. 


Running Teams empresariales

AR trabaja con empresas a los que les arma grupos de trote. 

En este sentido, actualmente trabaja con Gimenez Riili, Maxi Mall y Banco Francés.

Las claves de un éxito
Por Claudio Pereyra Moos
A la hora de hablar de las causas de la impresionante convocatoria de Alto Running podríamos decir que es a partir de una impecable campaña de marketing y por la multiplicidad de servicios que ofrece a sus alumnos.
Sin embargo estos factores no son los más importantes ya que, a mi entender, el arrollador crecimiento de este team radica en el incansable compromiso que tiene el coach Juan José Altamirano con sus atletas.
Los que hemos tenido la posibilidad de participar en entrenamientos o salidas de Alto Running, hemos podido corroborar cómo Juanjo no deja detalles librados al azar y cómo sigue paso a paso los entrenamientos.
Todas estas claves, condimentadas con la calidez humana del grupo, hacen que este team, en apenas 5 años de existencia, esté compuesto por alrededor de 300 alumnos y, llamativamente, con tendencia al crecimiento.

Juanjo, está en todos los detalles de sus alumnos.

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