Trote por los que menos tienen

Mañana (sábado) se realizará la tercera edición de la Maratón Familiar Cáritas, organizada por la parroquia Asunción de la Virgen.

La cita será a las 15 horas en la esquina de calles Dorrego y Moldes del departamento de Guaymallén.
Los chicos de Asunción de la Virgen proponen dos distancias: los 10K competitivos y los 3K participativos, que discurrirán por las calles de Dorrego.
La inscripción es general y será de 200 pesos por runner, pero para los menores de 18 años será de 150 pesos. Pero lo interesante es que si se va en familia la inscripción será de 100 pesos por cada corredor del grupo familiar.

Para pre inscribirte vía web tenés que acceder al link de la competencia haciendo click acá.

Mañana las calles de Dorrego se llenarán de runners solidarios.


Las acreditaciones serán a las 15 horas de mañana, en la esquina de Dorrego y Moldes, lugar donde se realizará la largada una hora después.
La carrera está organizada por Cáritas Asunción de la Virgen y cuenta con el apoyo de la municipalidad de Guaymallén y de la empresa de medición de tiempos TYR (Tiempos y Resultados).

Mañana los runners deben decir presente, más allá del frío que pueda hacer.

Correr por los demás
A nadie escapa que la sociedad argentina actualmente está pasando por una delicada situación socioeconómica.
Por eso la carrera de Cáritases una buena oportunidad para ayudar a los que menos tienen, que, lamentablemente, hoy están pasando un mal momento.
Este evento es una buena oportunidad para que la solidaridad runner diga presente.

La buena onda runner seguro que discurrirá por las calles de Dorrego.


Fotos: Claudio Pereyra Moos (Archivo edición 2017 Maratón Familiar Cáritas)

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¡A pedalear por el pedemonte godoycruceño!

El próximo sábado se llevará a cabo la segunda bicicleteada por los senderos del pedemonte de Godoy Cruz.
Los interesados en la movida, organizada por la comuna local, podrán inscribirse hasta el día viernes. Pero atentos porque hay un cupo de 150 ciclistas.
Los que participen en la salida tendrán cobertura de un seguro, además de contar con asistencia médica en el lugar, refrigerio e hidratación.
Las salidas por el pedemonte de Godoy Cruz están muy buenas para conocer nuevos senderos.
Cómo participar
Para inscribirse los bikers deben mandar un mail a la dirección pedemonte.godoycruz@gmail.com con los siguientes datos: nombre completo, fecha de nacimiento y DNI. Además deberán aclarar si son celíacos.
La concentración se realizará el sábado desde las 11:30 horas en el espacio verde Martín Fierro, sito frente a la rotonda del Corredor del Oeste.
Desde allí, los ciclistas saldrán en caravana hacia el puesto La Cieneguita, donde comenzará el recorrido de 15 kilómetros por el pedemonte godoycruceño.
Desde la comuna explicaron que los cupos de inscripción que incluían movilidad hasta el lugar ya se cubrieron, por lo que los que se anoten hasta el viernes deberán trasladarse con movilidad propia.

Estrategia

Estas salidas promovidas por el municipio se enmarcan en la política de la gestión del intendente Tadeo García Zalazar que busca ampliar el horizonte turístico de su departamento promoviendo el deporte aventura en el pedemonte godoycruceño.

Fotos: gentileza Prensa Municipalidad de Godoy Cruz
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Godoy Cruz consiguió “La Paz”

El equipo de mountain bike de la comuna de Godoy Cruz tuvo una gran actuación durante la primera fecha del Rally MTB que se llevó a cabo durante la siesta del domingo pasado en el departamento de La Paz.

Así las cosas, el team godoycruceño cosechó el primer y tercer escalón del podio de la general de 25K, con José David Talavera (0:47:14) y Rafael Delvecchio (0:49:37), respectivamente. Segundo fue el rivadaviense Gustavo Allende (0:49:36).

En cuanto a las Damas, las tres primeras fueron Vanesa Juarez (0:57:02), Laura Penna (1:01:19) y la paceña Luciana Miranda (1:04:33).

Si querés conocer la clasificación general, categorías por edad incluidas, hacé click acá.

José David Talavera, del equipo Municipalidad de Godoy Cruz. Foto: Facebook, gentileza Bicicletas Evolution.

La competencia se llevó a cabo durante la soleada siesta paceña dominical, cuya tranquilidad fue alterada por 200 bikers que fueron alentados por cientos de vecinos que se volcaron a las calles.
El circuito presentó muy poco desnivel y, en gran parte, transcurrió por huellas y callejones, aunque un segmento importante discurrió por los médanos de los Junquirellitos y por el lecho del río Tunuyán, lo cual demandó a los ciclistas un gran esfuerzo.

Los bikers debieron vérselas con las dunas paceñas. Foto: Facebook, gentileza Bicicletas Evolution.

Asimismo, la carrera comenzó y concluyó frente a la plaza departamental y el edificio municipal y transcurrió por hitos importantes para la cultura paceña, como la Capilla de la Virgen Antigua o por vistosos puestos rurales.
La competencia del domingo fue la primera fecha del Rally MTB, circuito de dos carreras organizadas por el Club de Eventos, que están enmarcadas dentro de una alianza estratégica que sellaron las comunas de La Paz y Godoy Cruz para fomentar el turismo y la vida sana a través del deporte.
En este sentido, es bueno señalar que el próximo 5 de agosto se correrá la segunda fecha en el pedemonte de Godoy Cruz.

La largada de la carrera fue frente a la plaza departamental y los ciclistas debieron pedalear los primeros metros por las calles paceñas. Foto: Facebook, gentileza Bicicletas Evolution.

La promocional
Además de la carrera estrella de 25K, hubo una promocional de 18K que se la adjudicaron, en Caballeros, José Aguilera (0:45:11) y, en Damas, Yésica Bustos (0:58:32).
En los varones, los tres primeros fueron, además de Aguilera, David Marlia (0:45:19) y Germán Vela (0:45:21); mientras que las tres primeras chicas fueron, aparte de Bustos, Fabiana Ferrer (1:02:46) y Gabriela Sánchez (1:02:50).

Si querés conocer la clasificación general hacé click acá.

El circuito casi no presentó desnivel, pero los bikers se las vieron con la arena de las huellas paceñas. Foto: Facebook, gentileza Bicicletas Evolution.

Pedaleos paceños
La primera fecha del Rally MTB revolucionó la tranquilidad de la siesta paceña ya que, a los 200 atletas que pedalearon de lo lindo, se les sumaron cientos de vecinos que salieron a alentar con toda su fuerza.

Por eso es lindo destacar a continuación algunas postales de la linda jornada que se vivió en el departamento del Este mendocino…

Intendente biker. El jefe comunal de Godoy Cruz, Tadeo García Zalazar, se pegó una vuelta por La Paz no sólo para sellar la alianza estratégica con su par paceño Diego Guzmán sino también para participar en los 25K. Salió octavo en su categoría por edad (40 a 49 años) con un tiempo de 52 minutos y 59 segundos.

El intendente Tadeo García Zalazar en plena faena ciclística. Foto: Facebook, gentileza Bicicletas Evolution.

Aliento de lujo. Los vecinos paceños se volcaron a las calles y huellas de su departamento a vivar a los bikers. Por lo que se pudo apreciar, hicieron suya la competencia y aceptaron la propuesta de su municipalidad para fomentar el turismo de su tierra.

Los vecinos paceños alentaron a los ciclistas. Foto: Facebook, gentileza Municipalidad de La Paz.

Paceños ciclistas I. Los locales no sólo alentaron sino que en un gran número fueron protagonistas del pedaleo, como los bikers de la siguiente foto:

El domingo, la alegría fue paceña… Foto: Facebook, gentileza Municipalidad de La Paz.

Belleza del pedaleo. Las damas bikers no sólo demostraron sus habilidades al pedal sino que también deslumbraron con la lindura de sus rostros y sonrisas, como las chicas que coparon el podio de la general de los 25K…

Las chicas que subieron al podio de la general de los 25K levantaron suspiros de la platea masculina. Foto: Facebook, gentileza Municipalidad de La Paz.

El deporte como prenda de unidad. El Rally MTB no sólo sirve para fomentar el deporte y el turismo en Godoy Cruz y La Paz sino también para sellar una alianza entre sus municipios que se extenderá hacia otras áreas de la gestión. Así lo dejaron entrever los intendentes García Zalazar y Guzmán, una vez concluida la competencia.

El intendente García Zalazar (izq.) y Guzmán sellaron una alianza entre sus municipios una vez concluida la competencia. Foto: Facebook, gentileza Municipalidad de La Paz.


Paceños ciclistas II. También participaron ciclistas del distrito Desaguadero. Lo hicieron con toda su garra y buena onda.

Los ciclistas del distrito paceño Desaguadero dijeron presente. Foto: Facebook, gentileza Municipalidad La Paz.


La alegría es biker. Ciclistas del team Stores Bikers llevaron toda su simpatía y felicidad a las calles paceñas ¡Aplausos por las ganas de vivir!

Los chicos de Stores Bikers. Foto: Facebook, gentileza Municipalidad La Paz.

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El ultra trail de Oro

Franco Oro se adjudicó la séptima edición del Desafío Ansilta, el ultramaratón de montaña de 65K que se desarrolló el sábado a la mañana en Zonda, departamento de la vecina provincia de San Juan.

El integrante de la selección argentina de trail tuvo un andar demoledor y ninguno de sus competidores pudo hacer algo para oponerle resistencia, más allá de que en algún tramo de la carrera le hicieran compañía.
7 horas, 16 minutos y 23 segundos precisó el atleta Ansilta para confirmar el excelente momento que atraviesa. Segundo terminó el bonaerense, sanjuanino por adopción, Facundo Nuñer (7:24:23). Completó el podio el también sanjuanino Ivan Basualdo (8:04:18).
El mejor mendocino resultó ser el sanrafaelino Walter Ureta que culminó octavo en la general con un tiempo de 9 horas, 21 minutos y 16 segundos.
Si querés conocer el detalle de la clasificación general, categorías por edad incluidas, hacé click acá.

Largada de los 65K. Desde el vamos, Franco Oro (68) estuvo en el grupo de la punta para en el K40 quedarse con el primer puesto y no largarlo hasta el final. Foto: Facebook, gentileza Desafío Ansilta y Patricia Pérez Gasquet.

“Sufrí el desgaste del mundial”

Una vez que traspasó la meta, Franco no podía ocultar su alegría y su agotamiento.
Estaba feliz por ganar por segunda vez la carrera emblema de su San Juan (también se adjudicó la edición 2016) y agotado no sólo por la dureza de la competencia sino también porque tan sólo dos semanas antes había corrido el mundial de ultra trail en Penyagolosa (culminó los 85K españoles en 10 horas y 58 minutos, lo que le significó el puesto 96° de la general).
“Fue una competencia muy dura que tuvo de todo. Sufrí el desgaste por correr, hace sólo dos semanas, el mundial de España, por lo que sentí mucho el desnivel”, declaró con una sonrisa de oreja a oreja el triunfador.
Cabe acotar que Franco corrió tras sólo dormir dos horas ya que había llegado a su San Juan a las 23 horas del viernes, proveniente de Europa, y la largada fue a las 4 de la mañana del sábado.
Triunfo con tonada
En cuanto a las Damas, la ganadora inobjetable fue la cordobesa Magdalena Nieto, quien precisó de 9 horas 34 minutos y 22 segundos para traspasar la meta. Segunda fue la bonaerense, sanjuanina por adopción, Sonia Procopio (10:46:19). Completó el podio la catamarqueña Fany Gutiérrez (11:22:26).
La ganadora, oriunda de Carlos Paz, destacó que la carrera “fue hermosa y muy dura, con tramos muy técnicos. Me sentí bien desde el principio y mantuve un ritmo estable ya que tuve en cuenta que la última parte del circuito era la más difícil”.
“Magui”, de 39 años de edad, es mamá de cuatro hijos de 14, 10, 8 y un año de edad. Es profesora de educación física y una gran triatleta que asistirá en octubre al mundial X-Terra de Hawai, el triatlón aventura por excelencia con tramos impresionantemente difíciles de natación, MTB y trail running.
Si querés conocer el detalle de la clasificación general, categorías por edad incluidas, hacé click acá.

“Magui” Nieto (al medio con el dorsal 62) antes de la largada. Foto: Facebook, gentileza de Marcelo Dellamaggiore. 

El circuito
Los 65K del Desafío Ansilta fueron muy duros no sólo por el importante desnivel acumulado que tuvieron, sino también porque ofrecieron tramos muy técnicos: no faltaron complejos senderos con piedra y segmentos con mucha arena y ripio que resultaron ser un suplicio para las piernas de los esforzados trail runners.
Los atletas largaron en el camping Cerro Blanco, a la postre también la meta. Luego debieron vérselas con, entre otros accidentes geográficos, las trepadas de los cerros 7 Colores, Negro, América, María, Blanco.
Los trail runners pudieron maravillarse con las postales que ofreció el lago del embalse Dique Punta Negra y la ruda belleza de la cordillera sanjuanina que, este año, los recibió, a la madrugada con una atmósfera fría, y, más tarde, con un sol radiante y un ambiente muy templado por un Zonda en altura que hizo mella en su rendimiento.

El circuito del Desafío Ansilta ofreció paisajes muy bellos. Foto: Facebook, gentileza Marcelo Dellamaggiore.

El desarrollo de la carrera
En Caballeros, Franco Oro partió en punta acompañado por Facundo Nuñer, Mario Nievas e Iván Basualdo.
Sin embargo Franco administraba fuerzas para, aproximadamente, en el kilómetro 40, en la trepada del Cerro Negro, el tramo más difícil de la competencia, hacer un cambio de ritmo y cortarse solo.
En Damas, los tiempos hablan por sí solos: “Magui” Nieto lideró cómodamente de punta a punta, con un ritmo constante que le permitió cruzar la meta con una ventaja de más de una hora sobre Sonia Procopio, quien además sacó una diferencia de más de 30 minutos sobre Fany Gutiérrez.

La carrera se desarrolló con un sol radiante. Foto: Facebook, gentileza Eve Arbitelli.

Las otras distancias
En los 46K, los tres primeros fueron los sanjuaninos Horacio Peñaloza (5:21:45), Fernando Ripalta (5:21.45) y David Peñaloza (5:38:35). El mejor mendocino fue Mariano Delgado (6:06:49), que salió octavo.
En Damas, el podio fue de la puntana Analía García (7:11:20), de la cordobesa Dolores Molina (7:40:50) y de la sanjuanina Johanna Ahumada Vargas (7:52:35). La mejor mendocina fue Marcela Vallejos (8:21:00), que salió quinta.

Las postales que ofreció la carrera fueron muy bellas. Foto:
Facebook.

En los 30K, los mejores varones fueron el sanjuanino Gastón Cambareri (3:25:12), el cordobés Gastón Isa (3:26:45) y el sanjuanino Agustín Rampinini (3:27:37). El mejor mendocino fue el rivadaviense de AMEG William Luján (3:57:33).

Acá, las chicas más rápidas fueron las sanjuaninas María Sánchez Ruiz (4:01:41), Andrea Nazara (4:09:07) y Paola Cassab (4:11:03). La mejor mendocina fue María Jimena Gómez Romero (4:48:03) que salió 11°.
En los 16K masculinos, el podio fue de los sanjuaninos Matías Espejo (1:07:45), Elías Muñoz (1:14:38) y Elías Fernández (1:15:18). El mejor mendocino fue Waldo Pascualetti (1:28:40), que fue 14°.
Las chicas mejores clasificadas fueron las sanjuaninas Gisela Tobares (1:22:22), Belén Sánchez (1:24:39) y Micaela Palomo (1:33:24). La mejor mendocina fue Paula Raganato (1:44:49), que terminó octava.
En los 10K, los varones que primero cruzaron la meta fueron los sanjuaninos Jairo Tejada (46:08), César Guajardo (47:07) y Walter Mercado (47:48). El mejor mendocino fue Gonzalo Fragapane (1:08:46), que salió 56°.
En esta distancia, la ganadora fue la mendocina Jimena Currelli (1:04:49), escoltada por las sanjuaninas Florencia Gallastegui (1:05:17) y Yanina Fernández (1:05:27).
En la promocional de 4K, el podio masculino estuvo compuesto por Daniel Villafañe, Jeremías Giorgi y Carlos Pastén; mientras que el femenino por Daiana Frías, María Agostina Victoria e Ingrid Lagarcha.
Si querés conocer el detalle de la clasificaciones generales de todas las distancias, categorías por edad incluidas, hacé click acá.

Convocatoria impresionante

Desafío Ansilta tiene una gran convocatoria.
Foto: Facebook, gentileza Silvia Mangiafico.

El séptimo Desafío Ansilta convocó, considerando todas las distancias, a alrededor de dos mil trail runners de casi toda Argentina y países limítrofes, incluido medio centenar de mendocinos que encuentran en la propuesta de la empresa Adventure Pro una buena alternativa  para trotar en la montaña.

Los 65K tuvieron 90 participantes; mientras que 200 los 46K; 350 los 30K; 500 los 16K; 450 los 10K; 250 los 4K y 300 los Kids.
Además de los 50 mendocinos que corrieron en tierras sanjuaninas, hicieron lo propio  representantes de, entre otras provincias, Córdoba, Buenos Aires, Jujuy, Entre Ríos, Rosario, La Rioja, Catamarca, La Pampa, Río Negro. Además asistieron deportistas de Chile, Uruguay, Brasil, México y hasta dos españoles.
Las razones de un éxito
Como se puede apreciar, todo un éxito esta carrera que, podríamos afirmar, hoy por hoy, es el mejor trail de Cuyo, por convocatoria y buena organización.
En éste último aspecto, todos los corredores consultados por Mendoza Corre destacaron la excelente marcación de los circuitos, el buen funcionamiento de los puestos de asistencia y la gran propuesta en cuanto a dificultades, que es lo que en definitiva busca todo trail runner en una competencia.
Desde la organización dieron muy buenas noticias para los amantes del ultramaratonismo de montaña: el año que viene propondrán un circuito de 80K, para en un futuro llegar a los 100K.
“Consideramos que nuestras carreras son entretenidas, muy técnicas, que le permiten al corredor desafiar sus propios límites, inmersos en la hermosa geografía y los paisajes sanjuaninos”, destacaron desde la organización.

Año a año, aumenta la cantidad de participantes del Desafío Ansilta. Foto: Facebook.
Sociales
A continuación, algunos de los gratos momentos vividos en tierras sanjuaninas, donde no faltaron lindas historias de vida y personajes que vale la pena destacar.

Para conocerte mejor. Las chicas del grupo de Facebook Te recomiendo en San Juan, Andrea Lara y Griselda Nuñez, anduvieron sacando fotos y filmando de lo lindo durante el desarrollo del Desafío Ansilta 2018. El sitio se dedica a promover todo el deporte aventura sanjuanino y está buenísimo visitarlo para conocer la movida outdoor de la provincia vecina (hacé click acá para acceder).

Andrea Lara (izq.) y Griselda Nuñez de Te recomiendo en San Juan.


Personaje I. Realmente impresionante el desenvolvimiento del locutor de la carrera, el conductor de TV Ricardo Rodríguez. El responsable del programa Competición Aventura, de Canal 4 de San Juan, no dejó un instante de animar el evento. Y eso que estuvo horas y horas en el arco de largada y llegada. No se le pasó detalle por resaltar para que los presentes estuvieran informados: anunciar a los atletas que arribaban a meta, entrevistar a los ganadores de cada distancia, homenajear a los ex combatientes de Malvinas que participaron en la competencia, rendir tributo a Jorge Cussi y Daniel Ríos, los policías asesinados en Mendoza por un loco que corría en su camioneta en la Ruta 82… Encomiable.

Ricardo Rodríguez, el locutor y conductor de TV sanjuanino muy querido en su provincia.


Mundo trail. Los chicos de la tienda online, que ofrece lo mejor en indumentaria para trail running con muy buenos precios, están con un stand en todas las competencias importantes de Cuyo. Obvio que no podían ausentarse, con su buena onda, en el Desafío Ansilta. Si querés conocer el equipamiento que tienen a la venta hacé click acá para acceder a su Fan Page de Facebook.

Los chicos de Mundo Trail.

Personaje II. El gran trail runner William Luján, integrante del team AMEG, de Rivadavia, participó de los 30K y terminó en el 10° lugar de la general. Acudió a la carrera con amigos que cosechó en el hostel donde se hospedaba.

William Luján (primero de la derecha), con sus amigos trail runners.

Buena onda I. Las chicas del guardarropas desplegaron toda su simpatía y atención con los corredores que dejaban sus pertenencias a resguardo ¡Muy bien!

Las chicas del guardarropas con la sonrisa que regalaban a los corredores.


Personaje III. Sergio “Checho” Pagliafora fue el único representante de Alto Runnig en San Juan. Dejó muy bien parado al team de Juanjo Altamirano ya que, en los 30K, salió primero en su categoría por edad ¡Felicitaciones!

Sergio Pagliafora con su medalla finisher.


Buena onda II. Las chicas que también atendieron muy bien a los trail runners en la meta fueron las responsables del puesto de alimentación. Nunca les faltó la sonrisa para atender a los agotados atletas ¡Aplausos!

Las chicas del stand de alimentación de la llegada de la carrera.


Por la salud del atleta. Los kinesiólogos de la “Escuela de Osteopatía de Madrid” ofrecieron en su stand reparadores masajes a los trail runners que traspasaban la meta. La osteopatía es un sistema de evaluación y tratamiento manual y natural que busca reestablecer la función de las estructuras y sistemas del cuerpo.

Los kinesiólogos de la “Escuela de Osteopatía de Madrid”.


A todo ritmo. La banda militar El Tambular, del Destacamento de Infantería de Montaña 22 de San Juan, animó la fiesta bajo la batuta de su director, el teniente primero Luis Olivieri.

La banda militar El Tambular.


Personaje IV. Patricia Ortúzar participó de los 4K recreativos junto a sus dos hijas Victoria y Luján. La mamá runner, de San Juan, nos contó que participan en carreras solidarias y salen de trekking por la montaña los fines de semana junto a su esposo ¡Grande ma!

Patricia Ortúzar junto a sus niñas Victoria (izq.) y Luján.


Team tucumano. Desde el norte llegó a San Juan el entrenador Marcelo Fabián Villagra junto a sus alumnos del MV Adventure Team.

Los chicos tucumanos del MV Adventure Team.

Trail runners sanjuaninos. Los corredores del team local DXTrailRunning se hicieron presentes en gran número. Los entrenados por el profe Daniel Treu desplegaron mucha alegría.

Los trail runners de DXTrailRunning.

Mendocinos I. Los chicos del team Sport Running, liderados por Juan Carlos Garay, no se quisieron perder el Desafío Ansilta 2018.

Los Sport Running a pleno


Mendocinos II. Otro team menduco que se pegó una vuelta por San Juan fue Nutrifé. Tuvo representantes en todas las distancias y no dejaron de expresar la alegría que les causa el trote.

Los Nutrifé a pura sonrisas. Foto: Facebook, gentileza Nutrifé.

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La leucina y los runners

El nutricionista de Mendoza Corre, Diego Guzmán (*), hoy nos habla de este aminoácido que cumple un papel muy importante en la recuperación del músculo.


“Aminoácido esencial”
“La leucina, es un aminoácido de los que nombramos como esenciales en notas anteriores; es decir, de los que no se pueden generar en el cuerpo, por ello el corredor debe incorporarlo con los alimentos. Forma parte de los conocidos BCAA, (Branched Chain Amino Acids o aminoácidos de cadena ramificada).
Una gran parte del músculo está conformada por los BCAA, cuya función es ‘formar’ (sintetizar) músculo, protegerlo durante los estímulos, retrasar la fatiga y regular el azúcar en sangre ¿Cómo? Para que se pueda comprender, contamos que existe una proteína presente en los mamíferos que se escribe con siglas en inglés: mTOR (mammalian target of rapamycin o bien diana de rapamicina en células de mamíferos).
Esta última puede formar dos complejos, el mTORc1 y el mTORc2. Cada uno cumple diferentes funciones, entre ellas la regulación en el crecimiento del músculo, más que nada el mTORc1, que comienza a funcionar influenciado por varios elementos: a) cantidad adecuada de azúcar en sangre (glucemia); b) insulina (hormona que libera el páncreas para normalizar los valores de azúcar en sangre); c) Leucina; d) contracción muscular; etc.
Resumiendo,  la contracción del músculo en la actividad, los valores apropiados de azúcar en sangre en entrenamientos y post entrenamientos, como así también un adecuado aporte de leucina con los alimentos y/o suplementos, descanso y horas de sueño, nos dará como resultado una buena recuperación muscular, mayor rendimiento y menos incidencia de lesiones”.


Funciones de la leucina
“Cuando los niveles de leucina son bajos en el corredor  se inhibe la formación muscular, cosa que empeora si no hay un adecuado descanso. Por lo contrario cuando ésta está en cantidades apropiadas, junto con los otros factores como por ejemplo el descanso, el aporte adecuado de hidratos de carbono y proteínas se inicia la reparación y la formación de músculo. Si el aporte es suficiente, la degradación del músculo en fondos o trabajos de larga duración estaría controlada.
Un estudio que publicó la revista American Journal of Physiology mostró a través de una prueba de resistencia, que involucraba principalmente correr, cómo al combinar una mezcla de hidratos de carbono, leucina y Whey Proteinmejoraba la respuesta a la insulina ¿Insulina? En este caso mejora la acción de la leucina por ende aumenta la tasa de formación de músculo.
Otro dato importante es que junto con los otros BCAA es utilizada como energía durante el ejercicio anaeróbico y regula  los niveles de glucosa durante el esfuerzo.
Asimismo, la disminución de la leucina en el músculo depende de la duración y la intensidad de carrera. Si existiera un adecuado aporte junto con las variables explicadas tendría efecto sobre la fatiga, retrasándola también”.
¿Cuánto hay que consumir?
“Cantidades menores a 3 gramos no serían suficientes para reparar el daño ocasionado por el ejercicio (catabolismo). El músculo pierde sus componentes y como consecuencia es necesario reparar y recuperar lo perdido (glucógeno y proteínas). En este caso la leucina activa (anabolismo) con un aporte apropiado de hidratos de carbono post entrenamiento y descanso evitaría lesiones y mejoraría la recuperación para hacer más intensos y frecuentes los estímulos semanales”.

Alimentos que contienen leucina

“Huevo, pollo, carnes rojas, cerdo, porotos de soja, garbanzos, queso parmesano, atún, semillas de zapallo”.


Un par de ejemplos
Teniendo en cuenta que se necesitan tres gramos, se puede cubrir dicha necesidad con dos píldoras de BCAA para cubrir dos gramos, mientras que el resto se puede cubrir con alimentos, para lo cual damos dos propuestas:
Propuesta 1
Desayuno: Jugo de naranjas + yogurt descremado + copos de maíz + puñado de nueces + café con miel.
Colación: puñado de coco en cubos + licuado de banana con naranja o kiwi                                                                                
Almuerzo: ensalada + semillas de chía activadas (**) + pollo o carne vacuna + licuado de zanahoria, jengibre, remolacha, miel  y naranja + arroz.
Merienda: sándwich de pollo o de atún u omelet de huevo con queso + café con miel.
Cena: Pescado con arroz + queso parmesano + fruta.
Estímulo: BCAA 30 a 60 minutos antes de entrenar y 15 a 30 minutos después del ejercicio + bebida isotónica casera (***) + frutas + maní salado.
Propuesta 2
Desayuno: Jugo de naranja + yogurt descremado + avena activada (**) + puñado de almendras activadas(**) + café con miel.
Colación: puñado de coco en cubos + bebida isotónica casera (***).
Almuerzo: guiso de garbanzos + pollo desmenuzado + verduras cocidas (sin saltear ni freír) + queso parmesano.
Merienda: sándwich de atún y un huevo + licuado de naranja y banana.
Cena: sopa de verduras con arroz + fruta + chocolate amargo de postre.

Para entrenar: BCAA 30 a 60 minutos antes de entrenar y 15 a 30 después del ejercicio + bebidas isotónica”.
Cómo incorporar leucina con suplementos
Whey Protein, una toma al terminar de entrenar. En este caso es conveniente combinar con un poco de miel e ir tomándolo de a poquito. Hay varias combinaciones de suplementos BCAA, Whey Protein y alimentos, dependiendo del entrenamiento y de las necesidades del corredor, ya sea un entrenamiento aislado que no amerita, o uno muy intenso con mucha ruptura muscular que además necesite pronta recuperación. Por ello, a veces, con solo alimentos no logramos cubrir las necesidades de leucina tan rápido ya que no es lo mismo una recuperación con un alimento que tarda horas en salir del estómago que con suplementos”.


Plan sin suplementos
Desayuno: licuado de banana con naranja y dos cucharadas de semillas de chía activadas (**) + un huevo en tortilla con avena activada (**) + pasas + coco rallado. 
Colación: una manzana cortadita con parmesano en cubitos y una infusión + bebida isotónica casera (***).
Almuerzo: revuelto de pollo + zapallitos + claras de huevo + nueces con ensalada de tomate + frutas de postre.
Merienda: tortilla de omelet de huevo con cúrcuma, orégano y avena (se mezcla el huevo con un gramo de cúrcuma y orégano a gusto, se colocan 2 a 3 cucharadas de avena activada, se coloca en plato y se lleva al microondas, se despega con espátula y se acompaña con ½ palta y sal).
Cena: sopa de arroz con verduras y ensalada a elección con semillas de zapallo (se dejan secar y se cocinan en sartén de teflón con un poco de sal hasta que empiezan a explotar); postre: flan casero”.

Importante: siempre hay que consultar a los profesionales, ya sea el que esté a cargo de tu team o el que te asesore en tu alimentación.

(**) Activadas: quiere decir que se dejan en remojo de dos a seis horas para mejorar su disponibilidad de nutrientes,
(***) Bebidas isotónicas caseras: hacer click acá para acceder a la nota de Mendoza Corre.

Diego Guzmán.

(*) Diego Sebastián Guzmán

     Nutricionista MP 925
     Corredor ultramaratonista.
     Responsable y socio fundador del grupo de salud y running NutriFe Salud.
     Nutricionista Instituto Austral.
     Nutricionista responsable del programa de obesidad Instituto Médico Rodríguez Saa.

     Parte del equipo del programa de obesidad de Institución Cable a Tierra.

     Nutricionista Fundación Rehabilitarte (Lavalle).
     Nutricionista Fundación Algarrobo (Lavalle).

Fotos: Facebook, gentileza Fotos de Aventura
Nota: las fotos que ilustran esta nota se publican en honor a los valientes trail runners que participaron de la Indomit Mendoza 2018.
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¡Más senderos para pedalear y trotar!

La municipalidad  de Las Heras trabaja en las adyacencias de la Ruta Provincial 13 para que puedan ingresar vehículos a los puestos de la zona y, desde allí, diseñar circuitos con senderos para los amantes de la vida al aire libre.

Sí señor lector, leyó bien: los bikers, los trail runners y los caminantes tendremos, en un futuro no muy lejano, nuevos lugares para dar rienda suelta a nuestra pasión de disfrutar de la naturaleza.
Sin duda alguna una excelente iniciativa de la comuna conducida por el intendente Daniel Orozco que busca diseñar un espacio sustentable para la práctica del deporte outdoor.
La idea surgió para satisfacer una demanda creciente por parte de la población que día a día se vuelca al pedemonte para esparcirse, pero también porque Mendoza aporta importantes bikers y trail runners a distintas competencias nacionales, e incluso internacionales,  que necesitan de nuevos circuitos para entrenar.
Si bien no estamos en condiciones de precisar fechas para el uso pleno de este espacio, sí podemos afirmar que el proyecto está en marcha y de dar algunos detalles del mismo.

Daniel Maure, el biker autor de esta nota.
El proyecto
La idea es crear un espacio para ciclistas (extendible a trail runners o caminantes) bajo el concepto de “bike park”, es decir un parque sustentable que respete la naturaleza con circuitos perfectamente señalizados y con infraestructura de apoyo.
Para que quede bien claro: todo el trabajo tendrá como base el respeto de la flora y el cuidado del relieve de la zona, porque, como sabemos, la vegetación autóctona es la contención natural de eventuales aluviones.  
Así las cosas, el futuro parque del deporte aventura se trabaja bajo las siguientes consignas:
– Habrá lugares donde los visitantes podrán dejar sus vehículos a buen resguardo.
– Los distintos senderos partirán desde un punto en común, donde se podrá proveer, entre otros servicios, sanitarios, custodia de equipos, alimentación.
– Los circuitos se señalizarán claramente porque no todos los visitantes tienen un conocimiento cabal del pedemonte, por lo que pueden perderse y ocasionar trastornos a las fuerzas de seguridad, que ante estas contingencias evitables deben destinar recurso humano y material, generalmente escasos, a dificultosos operativos de rescates.
– Los senderos se categorizarán por niveles, teniendo en cuenta que algunos ciclistas son principiantes y otros profesionales, por lo que si se cruzan pueden producirse accidentes, porque unos andan más fuerte que otros.  
– Los servicios de emergencia tendrán fácil acceso, teniendo en cuenta que estamos realizando una actividad de riesgo.
– Se procurará, a través de campañas de concientización en el lugar, que los deportistas se realicen los chequeos médicos correspondientes.

Los trabajos en las adyacencias de la Ruta 13 se hacen sin pausa.
Primeras conclusiones
Sabemos que este ambicioso proyecto, si bien es incipiente, está en marcha y que la idea del municipio lasherino es planificar un parque con inteligencia, para hacerlo más atractivo y fomentar el turismo deportivo.
Nosotros ponemos a disposición nuestro espacio para recabar sugerencias y/o propuestas para acercarlas a las autoridades comunales para que el nuevo lugar para el deporte aventura sea perdurable en el tiempo.
Esta historia recién comienza, por lo que nos comprometemos a seguir informando las novedades que se presenten.
¡Abrazo grande y a seguir pedaleando!

Producción: Daniel Maure, biker aficionado y Preparador Físico
Textos: Claudio Pereyra Moos
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La vuelta termina en el Este

El próximo domingo la Vuelta Mendoza MTBculminará con una competencia maravillosa en Rivadavia, la ya considerada “tierra de bikers”.

Con el impulso dado por el municipio y los aficionados al pedaleo, los rivadavienses van imponiendo su departamento como lugar para el desarrollo del MTB.
La comuna del Este tiene las condiciones para hacerlo: hay recurso humano, territorios aptos y, sobre todo, el entusiasmo de su gente que ve en el deporte una oportunidad para fomentar el turismo.
El 13 de mayo ya se realizó la Rivadavia Bike Fest y el municipio, aparte de la carrera del domingo, tiene proyectada una competencia más en un futuro cercano.
Esto, junto a los circuitos que se están craneando, y los existentes, va imponiendo la idea de que Rivadavia es “la capital del MTB en el Este” o, siendo más abarcativos, la “tierra de bikers”.

La cuarta etapa de la Vuelta Mendoza MTB será en Rivadavia.

Detalles
La Vuelta Mendoza MTB  comenzará el viernes en el circuito de Barrancas, Maipú; la 2º etapa será un día después con una contrarreloj, la Colectora Sierra de Escalada, en Luján, para continuar allí con la tercera etapa: el Rally MTB Sierra de la Escalada. El final será la cuarta etapa en Rivadavia.
Los interesados en participar deberán abonar $1.700 y para encontrar más información pueden comunicarse con Daniel Fredes a los teléfonos (0261) 155999129 ó 156848065.

En Rivadavia, los bikers podrán dar rienda suelta a su pasión gracias a un lindo circuito.

Circuito rivadaviense
La largada de la etapa en Rivadavia será desde el Paseo del Lago Municipal, girando a la izquierda hasta el costado del canal Marginal. El circuito continuará por calle de mantenimiento del mismo hacia el oeste durante 4K para llegar a calle Primavera para doblar a la derecha hacia el Río Tunuyán, cruzar éste hasta conectar calle Oratorio Norte. Luego se pasará la Ruta 62 para seguir por la misma y cruzar calle California Unión. Desde allí se subirá por los barrancones hasta desembocar en el Río de la Cuyanita, girando a la derecha hasta la entrada de Finca Catena. Se girará nuevamente a la izquierda hasta llegar al bordo de contención aluvional y conectar por el mismo lado la vuelta hasta la largada.
Luego se entrará a los senderos técnicos en subida por calle de la ripiera de la DPV, pasando por el segundo muro de contención picada del poliducto hacia el Este hasta el sendero del medio subiendo para el Sur para llegar al puesto conocido por los bikers. Allí se realizará la división del circuito promocional y competitivo. Éstos últimos seguirán hacia el Sur hasta llegar al alambrado, para continuar por la derecha hasta conectar la picada 7, conocida como “Picada Pichili”, para bajar hasta el asfalto cruzando el mismo y siguiendo la misma picada hasta conectar un sendero hacia el norte hasta la planta de procesamientos de residuos para salir al asfalto, tomar por derecha hasta el poliducto, entrando por izquierda enganchando los senderos hasta llegar a la vieja ripiera de Candeloro De ahí se toma una bajada pronunciada hacia el norte hasta topar el canal Los Andes, girando a la izquierda 500 metros hasta conectar el trazado de vuelta por el mismo lado hasta llegada en el Lago Municipal.


Fotos: gentileza Prensa municipalidad de Rivadavia
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Con acento francés

Tras 13 horas, 07 minutos y 32 segundos de intenso trote, el galo Arnoud Gallois se adjudicó la tercera edición de los 100K de la Indomit Mendoza, una utramaratón de montaña durísima que se realizó entre el viernes y sábado pasados en Tunuyán.

El podio lo completaron el mendocino Cristian Herrera (13:55:49), José Fuertes (14:03:10), Rodrigo Vidal (16:50:16) y Dâner Marion (16:57:54).

Arnoud Gallois cruza la meta. Foto: Facebook, gentileza Fotos de Aventura

En cuanto a las chicas,  la porteña Sofi Cantilo, una de los mejores trail runners del país, fue la ganadora inapelable, con un tiempo de 18 horas y 11 minutos. Sus inmediatas perseguidoras fueron la brasilera Priscila Souza (21:35:39), Carla Scavone (22:59:27), Zaida Homse (23:55:10) y Laura Horta (24:51:16).

Sofi Cantilo (izquierda) cruza la meta. Su llegada coincidió con su amiga María Clara Serino, primera de los 80K. Foto: gentileza Fotos de Aventura.

Voluntad indomable
“La fuerza no viene de una capacidad física, viene de una voluntad indomable”, dijo el célebre pacifista Mahatma Gandhi.
Los trail runners que participaron de la Indomit Mendoza hicieron honor a la cita de quien condujo al pueblo hindú a la liberación de las garras del colonialismo británico.

Es que la competencia fue de una complejidad mayúscula ya que los atletas se las tuvieron que ver con casi 5.000 metros de desnivel positivos producto de salvajes trepadas a los cerros San Pedro y Colorado y de arremeter lugares tan bellos como difíciles: entre otros, Yaretas, refugios Arenales y Scaravelli.

La cordillera mendocina exigió esfuerzos monumentales a los trail runners. Foto: gentileza Sebastián Raffo.

Además, hubo tramos técnicamente muy complejos, especialmente con mucha piedra; la altura jugó un papel determinante en el rendimiento de los atletas, ya que se llegó a casi 3.500 msnm, y, por supuesto, el frío hizo mella ya que la temperatura, a la noche, rondó los 10 grados bajo cero.
Los ultramaratonistas partieron a las 23:45 del viernes desde el Manzano Histórico y culminaron su periplo en el coqueto hotel Fuente Mayor, en Vista Flores. El tiempo máximo que tuvieron para completar la distancia fue de 22 horas y 15 minutos.

La inmensidad de la montaña nos pone a los hombres en su lugar, porque nos dice lo pequeños que somos… Foto: gentileza Sebastián Raffo.

“Fue una carrera de montaña…”
Al referirse a la complejidad de la competencia, el ganador lo resumió con una frase irónica pronunciada con un inconfundible acento francés: “fue una carrera de montaña…”. Oración  corta y simple que sintetizó una regla no escrita del trail running: “para que sea de trail, la competencia debe ser difícil”.
Por su parte, Cristian Herrera, fue más enfático aún: “fue una carrera áspera”. El mendocino estuvo a punto de abandonar, producto de dos caídas (una de ellas en las heladas aguas de un arroyo). A pesar de estar al borde de la hipotermia dijo que, para llegar a la meta, sacó “la fuerza del trail runner” y se inspiró “en los que siempre me apoyan”.

La aspereza de la cordillera mendocina se puso de manifiesto en la Indomit. Foto: gentileza Sebastián Raffo.

Tanto Arnoud como Cristian, que son amigos, calculaban terminar los 100K en unas 11 horas, pero el circuito los sorprendió con muchas dificultades y terminaron dos y tres horas más tarde, respectivamente.
En cuanto a la ganadora de las Damas, Sofía Cantilo, posteó en las redes sociales que los 100K de la Indomit, “lejísimos”, fueron “los más duros” que corrió. No obstante dijo sentirse “agradecida por haber conocido lugares absolutamente maravillosos; por haber visto el cielo teñido de colorado entre montañas imponentes; por haber escuchado de nuevo el ruido de la nieve bajo mis pies; por haber disfrutado del vuelo de cóndores desde la cima del Colorado, ese cerro que tanto detesté, que tanto me costó y que tanto sufrí…”

“Agradecida por haber visto el cielo teñido de colorado entre montañas imponentes”, dijo Sofi Cantilo, la ganadora de los 100K de Indomit. Foto: Facebook, gentileza Indomit.

El resto de las distancias
Indomit Mendoza, además de la carrera estrella de 100K, ofreció distancias para todos los gustos: 80K, 50K, 35K, 21K y 12K. Los 80K tuvieron el mismo punto de partida y llegada que los 100K, pero el resto empezaron y culminaron en el Manzano Histórico.
Más allá de la extensión de cada competencia, todas tuvieron un común denominador: la dureza. Esta afirmación no es una percepción del que escribe esta nota sino que nace de los corredores consultados, tanto elites como aficionados. Todos coincidieron en señalar que “maldijeron” a los organizadores por haber diseñado un trail tan duro. Sin embargo, tras superar la meta, agradecieron haber estado en un escenario tan bello y haber sido protagonistas de una carrera especialmente compleja.

La largada de todas las distancias fue desde el Manzano Histórico. Foto: Facebook, gentileza Indomit.

En los 80K, el podio masculino estuvo compuesto por Francisco Dragone (11:41:53), Gerardo Murguía Jaime (13:25:52), Miguel Ángel Carrera (13:35:13), Caspar Sprungli (13:47:48) y Néstor Reyes (14:51:28).

Podio de los 80K masculinos. Foto: Claudio Pereyra Moos.

En tanto que el podio femenino de los 80K lo conformaron María Clara Serino (15:13:01), Romina Scavone (16:07:32), Ana Pyzyk (17:37:47) y María Eugenia Kalkow (19:06:32).

Podio de los 80K femeninos. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Los cinco primeros de los 50K fueron el rionegrino Maximiliano López (6:27:14), José Peña (6:59:57), Gualberto Flores Cayo (7:24:20), Fabricio Corro (7:31:56) y André Siegle (7:45:58).

Podio masculino de los 50K. Foto: Claudio Pereyra Moos.

En cuanto a las Damas, las más veloces de los 50K fueron Cilene Da Silva  Santos (8:06:03), Samantha Martínez Valtierra (8:56:50), Julia Martino (9:23:49), Marcia Venerandi (10:26:30) y Marcela Labay (10:38:08).

Podio de los 50K femenino. Foto: Claudio Pereyra Moos.

En los 35K, el podio masculino fue de Alejandro García (4:48:13), Mauricio Correa (4:59:44), Juan Pablo Peña(5:07:48), Arino Bressan (5:18:21) y Luciano Novillo (5:27:56).

Podio de los 35K masculino. Foto: Claudio Pereyra Moos.


Asimismo, el podio femenino de los 35K fue de Milagros Pozzi (5:51:41), Ana Rozen (6:01:28), Marisa Chaparro (6:35:48), María Salomé Barreto (6:45:25) y Antonella Vallejo (7:05:36).

Podio femenino de los 35K. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Asimismo, los participantes más rápidos del medio maratón fueron Damián Avellaneda (3:18:19), Nicolás Scarano (3:23:56), Emiliano Bernabei (3:29:10), Franco González (3:31:05) y Sergio Zilberman (3:45:17).

Podio masculino de los 21KFoto: Claudio Pereyra Moos.

Mientras que las primeras cinco chicas de los 21K fueron María Viviana Briggs (3:45:26), Christa Nash-Webber (3:45:28), María Laura Brandi (3:48:56), María Sol Castilla (4:19:54) y Dolores Pierrini (4:21:51).

Podio femenino de los 21K. Foto: Claudio Pereyra Moos.

En los 12K, los que primero cruzaron la meta fueron Gerardo García (1:20:56), José Luis Lapaglia (1:30:38), Santiago Filippa (1:32:25), Luigi Toninelo (1:37:44) y Savio Vieira Silva Moura (1:42:21).

Podio masculino de los 12K. Foto: Claudio Pereyra Moos.


Las cinco primeras chicas de los 12K fueron María Jimena Regallo (1:52:45), Verónica Fantaguzzi (2:00:46), Adriany Bueno (2:01:08), Celina Sirvente (2:04:33) y Luciana Carrizo (2:08:31).

Podio de los 12K femeninos. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Si querés conocer las clasificaciones generales de todas las distancias, categorías por edad incluidas, hacé click acá.

Impulso al turismo deportivo

El turismo deportivo beneficia a Mendoza. Foto:
gentileza Sebastián Raffo.

Entre todas las distancias, participaron de la tercera edición Indomit Mendoza alrededor de 500 trail runners, no sólo de Argentina sino también de otros países, especialmente brasileros, que rondaron el centenar. Los cariocas estaban maravillados por nuestras montañas y vinos. También dijeron presente atletas de, entre otros países, México, Uruguayos y Chile.

Antes de la competencia, Mariano Álvarez, uno de los responsables de TMX, la empresa organizadora de la carrera, expresó su alegría por el aumento progresivo y constante de participantes: en la primera edición superaron los 200 hasta los 500 de este año.
El empresario agradeció a las autoridades de la comuna local y de la Provincia por el apoyo recibido a su competencia, aunque expresó su preocupación por la poca colaboración de los propietarios que se negaron a permitir que por sus campos pasara el circuito de la carrera. Explicó que en algunos casos hubo lugareños que directamente no quisieron ni escuchar su propuesta.
“Deberían entender que la realización de Indomites en beneficio para toda la zona porque con la afluencia de deportistas se mueve el turismo. Nosotros tenemos seguros y todo en regla, no hay riesgo de nada. Sólo deben permitir que por un día los corredores pasen por sus campos”, expresó el hombre de TMX, quien además opinó que las autoridades, tanto comunales como provinciales, deberían trabajar para persuadir a los propietarios a cambiar su punto de vista.
Álvarez explicó que esta situación les creó un montón de problemas a la hora de diseñar los circuitos, que deben tener muchos senderos de montaña, que es lo que demandan los deportistas. “Caso contrario debemos desviar muchas partes de los recorridos a caminos o huellas, lo cual es aburrido para el corredor y la competencia pierde atractivo”, detalló.
Película de terror

Marcelo Fugo, el tunuyanino que vio cómo un desaprensivo
quitaba la señalización de la carrera provoicando un peligro
para los corredores. Foto: Facebook, gentileza Marcelo Fugo.

Mendoza Corredialogó con Marcelo Fugo, un corredor de Tunuyán que participó de los 100K y fue testigo de cómo un supuesto propietario de un campo de la zona deliberadamente sacaba la señalización de la carrera, lo cual fue muy peligroso para los participantes ya que se podían perder en un ámbito hostil, agravado con el cansancio lógico luego de muchas horas de trajinar por ásperos senderos de montaña.

“Fijate lo que estás haciendo, hacés quedar mal a la provincia; a esta carrera vienen muchos extranjeros”, le expresó el deportista al lugareño que hacía oídos sordos a la recomendación. Fugo explicó que ese tramo de la carrera pasaba por un río seco, que es una zona común. También opinó que la conducta del supuesto propietario era peligrosa porque los corredores, que a esa altura estaban a 15K de la meta, aproximadamente, venían muy cansados y si se perdían podían sufrir serias consecuencias físicas.
Afortunadamente la situación no llegó a mayores y pudo ser salvada. Cabe acotar que la versión de Fugo fue debidamente chequeada por Mendoza Corre ya que consultó al andinista Claudio Fredes, que estaba a cargo del puesto de asistencia “Casa de Té”, próximo al punto de conflicto. El montañista contó que debió reponer varias veces las cintas señalizadoras.

Realmente, lo descripto por Fugo y Fredes es un guión digno de una película de terror. 

Miopía de obtusos

Es increíble que la miopía de unos pocos atente contra el bienestar general. 

Una carrera como Indomit, continuada en el tiempo, puede ser un polo de atracción turística inigualable que beneficiaría, en este caso, a todo Tunuyán. Y casi sin impacto ambiental.
Incomprensible que en nuestra sociedad existan mentes tan obtusas que no miren más allá de sus narices.

Con esa forma de pensar estrecha hay poco futuro en nuestra provincia. 

Para reflexionar si queremos progresar.

Más que mil palabras

Yendo a asuntos más agradables, a continuación ofrecemos dos videos filmados por Sebastián Raffo, un trail runner porteño que participó de los 80K.

Podemos describir con más de mil palabras la belleza de nuestra cordillera, pero nunca habrá nada más poderoso para ello que una buena imagen:

Volando con un cóndor…


Asombro…


Agradecimiento: al trail runner Sebastián Raffo por las fotos y videos cedidas.
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Puente a la vida…

Centenares de runners sumaron kilómetros contra el cáncer al participar en la 12° Maratón Fundavita, que se desarrolló ayer a la tarde bajo un hermoso sol otoñal mendocino.

La competencia fue el escenario ideal para que se inaugurara el Viaducto Integrador, con el cual la comuna de Godoy Cruz consiguió la interconexión peatonal y ciclística  del oeste con el centro de su departamento.
La flamante obra es un hermoso puente, metáfora ideal para esta nota ya que la Maratón Fundavita es un puente a la vida a través del cual los runners con su trote apoyaron el loable trabajo de la fundación que lucha contra el cáncer.

Los atletas debieron cruzar el flamante Viaducto Integrador del Oeste. Foto: gentileza Prensa Municipalidad de Godoy Cruz.

Reñida carrera
Los 21K masculinos fueron del atleta Kioshi Gustavo Marti (1:14:07) que tuvo un lindo duelo con el triatleta del Club Mendoza de Regatas Martín Maluf (1:14:16). Tercero, más rezagado, cruzó la meta el también triatleta de RegatasMariano Méndez Casariego (1:23:05).
En cuanto a las Damas, las que coparon el podio fueron Micaela Carleti (1:53:16), la Run Asunción de la Virgen María Evelina Saffe (1:54:55) y Nora Rozen (1:56:57).

Si querés conocer las clasificaciones generales, con las categorías por edad inclusive, hacé click acá.

El podio de los 21K masculinos. Foto: Claudio Pereyra Moos.

El circuito
El circuito fue tan atractivo como duro ya que ofreció un desnivel positivo de casi 200 metros, lo cual para una carrera de calle es mucho, por lo que los runners debieron someter sus piernas a un gran esfuerzo.
Sin embargo, los atletas disfrutaron de los lindos lugares de Luján de Cuyo y de Godoy Cruz que ofrecieron los 21K de la carrera de Fundavita, lo cual constituyó un cóctel ideal junto a la hermosa tarde soleada y a la atmósfera fresca.
La largada fue en la Estación Benegas de Godoy Cruz, lugar desde el cual los corredores se dirigieron al sur por la avenida San Martín hasta la calle que deriva hacia el Corredor del Oeste. Luego circularon por éste hasta llegar al Viaducto Integrador del Oeste para tomar por Carola Lorenzini hasta la ciclovía de Godoy Cruz, que recorrieron en su totalidad para llegar a la meta (el mismo punto de la largada).
Cabe acotar que tanto en el Corredor del Oeste como en la ciclovía, los runners debieron circular doble en determinados tramos para poder completar los 21K.
El tramo del Corredor fue muy duro ya que los atletas debieron vérselas con las continuas ondulaciones que ofrece. Asimismo, los últimos 6K realizados por la ciclovía también fueron muy difíciles porque se hicieron en franco ascenso.

El Viaducto Integrador del Oeste fue la estrella de la carrera. Foto: gentileza Prensa Municipalidad de Godoy Cruz.

El desarrollo
Los 21K ofrecieron un lindo duelo entre el ganador y su inmediato perseguidor. Es que si bien en la mayor parte de la carrera Marti fue primero, Maluf nunca le perdió pisada. Es más, en un tramo fueron los dos a la par y Maluf amenazó con puntear. Sin embargo, en los últimos 400 metros, en un sprint apasionante, el maipucino impuso su velocidad y cruzó primero la meta.
En Damas, las cosas fueron más claras: Carleti punteó  prácticamente toda la carrera y cruzó la meta con una diferencia holgada (más de un minuto y medio) sobre Saffe. Aún más relegada llegó la tercera Nora Rozen (la diferencia con la segunda fue de más de dos minutos).

El podio de los 21K femeninos (la tercera, Nora Rozen no pudo estar presente). Foto: Claudio Pereyra Moos.

Los 10K
El podio masculino de los 10K estuvo compuesto por el AMEG Hugo Brícola (43:39), por el 100% Fitness Diego Martínez (44:31) y por Darío Carmona (45:18).
En cuanto a las chicas, las tres primeras fueron las 100% Fitness Natalia Vallejos(51:55), Paula Rodríguez (53:15) y Valeria Martínez (54:22).
Es bueno señalar que la perfomance de Valeria es por demás loable ya que viene de superar un terrible accidente automovilístico que la llevó a un largo proceso de recuperación.

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El podio de los 10K masculinos. Foto: gentileza Matías Pérez Dellepiane.

La recreativa
Además de las dos distancias competitivas, hubo 3K recreativos que tuvieron una importante participación de aquellos que se quieren iniciar en el fascinante mundo del running.
En este caso, al podio masculino lo coparon Emilo Zonca (13:20) y su hermano Gerónimo (13:25) y Santiago Descalzo (13:30). Como los tiempos marcan, fue una carrera tan corta como intensa ya que entre los tres primeros sólo hubo una diferencia de 10 segundos.
Asimismo, las tres primeras chicas fueron Paola Carrido (14:19), Yésica Quiroga (14:40) y Aldana Ligorria (16:04).

Largada de los 3K recreativos. Foto: Facebook, gentileza Fundavita.


Los Kids
Mendoza Corre no se cansará de repetir que el futuro está en nuestros niños.
Por eso el blog de los runners dará siempre un espacio importante a los más pequeños porque de ellos saldrán los atletas que en el futuro nos representarán.
Además es por demás loable que los “locos bajitos” desde muy temprano se embarquen en la vida deportiva que, seguramente, les traerá muchas satisfacciones.

Los “locos bajitos” en la línea de largada. Foto: Facebook, gentileza Fundavita.

El deporte es fuente de salud física y mental y aleja a la juventud de los vicios y de los daños que ofrece la calle.
En el caso de la Maratón Fundavita, el beneficio se potencia ya que los pequeños aprenden el valor de la solidaridad. Es que sus papás pagan sus inscripciones que contribuyen a ayudar a una organización que auxilia a miles de personas de bajos ingresos que sufren de cáncer, además de realizar innumerables campañas para prevenir esta terrible enfermedad.

Los más chiquitos corrieron con sus papás. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Carrera segura

Es necesario remarcar que la Maratón Fundavita tuvo una muy buena organización que casi no ofreció fisuras.

Lo más destacable fue la seguridad de la que gozaron los runners: pudieron correr con absoluta tranquilidad ya que cuando circularon por la avenida San Martín Sur y Corredor del Oeste el tránsito se cortó en su totalidad. Asimismo, cuando trotaron por las ciclovías godoycruceñas, los cruces estuvieron debidamente custodiados por la policía de tránsito.

Por otro lado, los puestos de hidratación no fallaron: hubo cinco a lo largo de los 21K.

Además, no faltaron ambulancias para atender eventuales emergencias que, felizmente, no se presentaron.

Escribimos este párrafo aparte porque hemos sido testigos de competencias más prestigiosas que no han tenido las mismas medidas de seguridad que la Maratón Fundavita.

Felicitamos al equipo organizador de la carrera, especialmente al responsable de la logística: Raúl Turco Lemir.

Parte del equipo organizador de la Maratón Fundavita. Foto: Matías Pérez Dellepiane.

Sociales

No dejaremos de señalar en carreras como la Maratón Fundavita los gratos momentos que se viven porque una carrera es una cita donde reina la buena onda que nace, naturalmente, de las endorfinas que los atletas generan con su ejercicio. 

También es lindo poner en relieve a los personajes que se hicieron presentes: desde un político hasta un deportista que hace un gran esfuerzo para cumplir sus sueños, pasando por aquellos que con su ejemplo de perseverancia son un verdadero ejemplo de vida…

A continuación, algunas de las historias y personajes que se hicieron presentes en la Maratón Fundavita:

Intendente feliz. El jefe comunal de Godoy Cruz, Tadeo García Zalazar, participó de los 3K recreativos. Estaba chocho con la inauguración del Viaducto Integrador del Oeste.

El intendente de Godoy Cruz, Tadeo García Zalazar, junto a la responsable de marketing de Fundavita, Vero de Casas, entregaron los premios a los Kids más rápidos. Foto: Matías Pérez Dellepiane.


Médicos payasos. Los “Payamédicos” estuvieron presentes con su mensaje buena onda. Ellos aplican a los enfermos la mejor de las terapias: la risa. Con sus ocurrencias arrancaron a los presentes un montón de carcajadas. Mensaje de una medicina más humana…

Los “Payamédicos” estuvieron presentes. Foto: Claudio Pereyra Moos.

Altezas solidarias. Las reinas de la vendimia de Godoy Cruz, Agostina Sosa, y de Luján de Cuyo, Melina Pérez, junto a la reina nacional de la Ganadería de Zonas Áridas, Karen Cornejo, colaboraron  con la causa de Fundavita. Obvio que regalaron sonrisas y con su belleza iluminaron aún más la tarde.

De izquierda a derecha, las reinas de la vendimia de Godoy Cruz, Agostina Sosa; de Luján, Melina Pérez, y Nacional de la Ganadería de Zonas Áridas, Karen Cornejo. Foto: Matías Pérez Dellepiane.


100% Fitness. El team del profe y maratonista Diego Martínez aportó muchos runners a la Maratón Fundavita, que consiguieron muchos podios.

El team 100% Fitness estuvo presente con sus atletas. Foto: Matías Pérez Dellepiane.


Maratonista “Major”. El runner Federico Peñaloza, que busca completar la serie de seis maratones Majors con un tiempo menor a las tres horas cada una, estuvo presente en la carrera junto su hermosa familia: su esposa Marcela y su simpática bebé Guillermina. El próximo objetivo del ingeniero industrial es la maratón de Berlín, a realizarse en septiembre.

El gran maratonista Federico Peñaloza con su esposa Marcela y su hijita Guillermina. Foto: Claudio Pereyra Moos.


Águilas lavallinas. Desde el norte de Mendoza se dieron una vueltita por Godoy Cruz, los Águillas Runners. Aportaron toda su humildad y fuerza de voluntad.

Los Águilas Runners. Foto: Claudio Pereyra Moos.


Nunca detenerse. Emocionante fue ver participar de la Maratón Fundavita a los atletas con discapacidades. Arrancaron furiosos aplausos y dejaron un hermoso mensaje: siempre hay que seguir adelante, por más obstáculos que nos presente la vida.

Los atletas discapacitados estuvieron presentes con todo su optimismo. Foto: Matías Pérez Dellepiane.


La próxima es en octubre. El próximo 19 de octubre los runners tendrán la posibilidad de seguir colaborando con la causa de Fundavita. Es que se realizará la Maratón Nocturna contra el Cáncer de Mama, como conmemoración del día mundial contra dicha dolencia. Una nueva oportunidad para la solidaridad que Mendoza Corre la cubrirá para ayudar a una noble causa.

La imagen que puede más que mil palabras. A continuación el video de la largada de la carrera.


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Nada es mejor que en una bicicleta de a dos…

Las comunas de Godoy Cruz y La Paz sellaron una alianza para fomentar en sus departamentos el deporte y el turismo a través del circuito Rally MTB, una serie de dos carreras que dará comienzo el próximo 27 de mayo en el Este y que continuará el 5 de agosto en el pedemonte godoycruceño.

El Rally MTBfue presentado ayer por los intendentes de Godoy Cruz, Tadeo García Zalazar, y de La Paz, Daniel Guzmán, en el flamante Centro Cultural Cristóforo Colombo, donde también se hizo presente Edgardo Torres del Club de Eventos, la empresa que se hará cargo de la logística de las competencias.

Los intendentes Diego Guzmán (izq.) y Tadeo García Zalazar (der.) presentaron ayer el Rally MTB.


Potenciar el deporte y el turismo
García Zalazar subrayó que a través del Rally MTB se busca potenciar la actividad física y el turismo tanto en su departamento como en La Paz. En este sentido destacó que el pedemonte godoycruceño es una ámbito adecuado para fomentar el turismo a través de la práctica de deportes sustentables.
A su turno, Guzmán remarcó que su gestión busca, a través de eventos como el Rally MTB, fomentar el deporte en la población paceña y, especialmente, buscar una veta económica que ayude a desarrollar el turismo aventura en su departamento.
En este sentido, el director de Deportes de La Paz, Hugo Giménez, recalcó que los vecinos de su comuna “cada día están más entusiasmados” con la carrera de MTB del próximo 27 de mayo y con los eventos deportivos organizados por su municipio que convocan a atletas de otros lugares.

La carrera de La Paz pasará por pintorescos lugares como puestos rurales y sitios históricos.

Grand Prix
Torres explicó que las carreras de La Paz y Godoy Cruz otorgarán puntos para coronar a un campeón y una campeona de un Grand Prix que, este año, podría tener una tercera fecha a confirmar.
Detalles de la primera fecha
Carrera: Rally MTB La Paz.
Fecha: 27 de mayo.
Largada: 14:30 horas.
Lugar: Frente a la municipalidad de La Paz.
Distancias: 15K (promocional) y 25K (competitiva).
Circuito: será muy especial por las bellezas que ofrece La Paz. Presentará callejones, senderos, caminos, los médanos de Junquilleritos y hasta un tramo discurrirá por el difícil lecho del río Tunuyán. Además habrá un puesto de hidratación y control en un lugar lleno de historia como la capilla de la Virgen de Villa Antigua.
Costos: $250 los 25K competitivos y $200 los 15K.
Inscripciones: hacé click acá para acceder a la web de inscribime.com
La inscripción incluye: remera oficial, número MTB alto impacto, clip de clasificación para categoría competitiva, soquetes Bloom para la categoría competitiva, hidratación, cereales y frutas, obsequios de sponsors, servicio técnico, seguro de corredor, guardarropa y pasta party.
Informes: en la web de Club de Eventos (hacé click acá para acceder).
Acreditación y entrega de kits: sábado 26 de mayo de 10:00 a 13:00 horas en Bicicletas Evolution (carril Godoy Cruz esquina Costanera Norte, Guaymallén, Mendoza). Sábado 26 de mayo, de 17:00 a 21:00 horas, y domingo 27 de mayo, de 10:00 a 12:00 horas, en el Museo Municipal de La Paz (frente a la plaza departamental paceña).
Importante: es obligatorio el uso del casco durante toda la carrera y la portación de herramientas y repuestos; no estará permitido recibir ayuda externa.

Los bikers en La Paz también circularán por huellas


Fotos: gentileza Prensa Godoy Cruz y La Paz

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